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Die Lekutat-Methode

In kleinen Schritten zu gesunder Ernährung und zum Wunschgewicht


„Ganz nebenbei“ erfolgreich abnehmen

Carsten Lekutat zählt zu den bekanntesten deutschen TV-Ärzten. Er ist praktizierender Allgemeinmediziner, Sportarzt und seit vielen Jahren erfolgreicher Moderator der renommierten TV-Sendung „Hauptsache Gesund“. Für ihn ist das Thema „Abnehmen“ mit eindrucksvollen eigenen Erfahrungen verknüpft, die er in diesem Buch anderen Menschen mit auf den Weg geben will, die bisher ihr Ziel nicht erreicht haben.

Mehr als 20 Kilo abgenommen – sogar mühelos

Sein Weg, der ihm geholfen hat, so viel abzunehmen, ist verblüffend einfach und erfolgreich. Abnehmen ist für ihn eine Herausforderung ähnlich einem Marathonlauf gewesen. Und auch den, so sieht es Carsten Lekutat, geht man nicht direkt als Ganzes an und nicht mit übertriebenen Zwischenzielen. Deshalb hat er sich für kleine Schritte entschieden, die ihm machbar erschienen und einfach nur von Mal zu Mal immer ein kleines bisschen mehr Disziplin erforderten.

Eine Lösung für viele, die bisher gescheitert sind

Auf diese Weise begann er, Ungesundes nach und nach durch Gesundes zu ersetzen, mal hier, mal da etwas wegzulassen und so langsam, aber hartnäckig die Kalorien- und Kohlenhydrataufnahme herunterzufahren. Keiner seiner vielen kleinen Schritte war dabei für sich gesehen eine allzu große Herausforderung. Genuss stand auch weiterhin ganz vorn, nur eben mit gesünderen Lebensmitteln und einer besonders raffinierten eigenen Zubereitungsmethode. Inzwischen haben viele seiner Patienten bewiesen, dass dieser einfache Weg zum langersehnten Ziel führt.

„Mein Prinzip: Machen Sie sich Abnehmen und Essen so einfach wie möglich!“ – Carsten Lekutat

Portrait
Dr. Carsten Lekutat ist Facharzt für Allgemeinmedizin und Sportarzt. Er ist Leiter des Berliner "HIT - Hausarztzentrum in Tegel". Als Fernseharzt moderierte Lekutat von 2006 bis 2007 die wöchentliche Kolumne "Der Gesundmacher" im "Sat.1 am Mittag"-Magazin. Regelmäßig im TV mit zwei eigenen Sendungen 2011 bis 2014 moderierte er im WDR Fernsehen die wöchentliche Prime-Time-Sendung "Der Gesundmacher" und "Raus aus dem Stress". Bereits 2012 übernahm Lekutat die Moderation der wöchentlichen Gesundheitssendung "Fit und gesund". Zusätzlich führt er wöchentlich durch die Sendung "Hauptsache gesund" im MDR Fernsehen. Dr. Carsten Lekutat ist Autor mehrerer Bücher sowie als Kabarettist mit eigener Bühnenshow deutschlandweit unterwegs.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 168
Erscheinungsdatum 13.12.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-95453-180-6
Verlag Becker Joest Volk Verlag
Maße (L/B/H) 27,7/22,3/2 cm
Gewicht 990 g
Abbildungen mit 50 Fotos
Auflage 1. Auflage 2019
Fotografen Matthias Hoffmann
Verkaufsrang 1876
Buch (gebundene Ausgabe)
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19,95
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