Burnout-Prävention

Erschöpfung verhindern - Energie aufbauen - Selbsthilfe in 12 Stufen

Thomas Bergner

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Beschreibung

Ergreifen Sie Ihre Chance gegen Burnout!
Wer sich überlastet fühlt, braucht konkrete Hilfe und keine wissenschaftliche Diskussion, ob es Burnout überhaupt gibt. „Burnout-Prävention“ ist ein effektives Selbsthilfeprogramm in 12 Stufen, mit dem Sie Ihre eigenen Präventionsmaßnahmen gegen Burnout entwickeln können.
Der etablierte Ratgeber erscheint nun in der 3., überarbeiteten und erweiterten Auflage, ergänzt um das aktuelle Thema „Embodiment“ und mit wertvollen Informationen zum achtsamen Umgang mit sich selbst. Mittels der genau beschriebenen Symptome kann das eigene Burnout-Profil erkannt werden. Es werden viele Übungen beschrieben, die von den Informationstexten getrennt und nach Wichtigkeit geordnet sind – das erleichtert die individuell passende Auswahl.
Thomas Bergner vereint in seinem Buch wissenschaftliche Erkenntnisse mit seiner 20-jährigen praktischen Erfahrung in der Beratung von Menschen mit Burnout. Eine wertvolle Hilfe zur Selbsthilfe für alle, die Wege aus dem Burnout suchen oder gar nicht erst hineingeraten wollen.

KEYWORDS: Burnout, Burnoutprävention, Burnoutgefährdung, Erschöpfung, Erschöpfungssyndrom, Müdigkeit, Ausgebranntsein, Überforderung, Überlastung, Stress, Stresstoleranz, Ressourcen, Selbstverständnis, Selbstmanagement, Selbstvertrauen, Selbstbestimmung, Lebenshilfe

Thomas Bergner, Dr. med., Studium der Humanmedizin in Erlangen und München, Facharztausbildung zum Dermatologen, psychotherapeutische und systemische sowie Coaching-Ausbildungen, von 1993 bis 2002 in eigener Praxis im Raum München niedergelassen, seit 1994 tätig als Coach für Führungskräfte mit dem Fokus auf Burnout-Prävention, Lösung von Überlastungsreaktionen und persönlichem Change-Management, Sach- und Fachbuchautor sowie Berater, Speaker und Trainer für internationale und mittelständische Unternehmen und im Non-Profit-Bereich.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 306
Erscheinungsdatum 14.10.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-608-43088-2
Verlag Schattauer
Maße (L/B/H) 24,1/16,4/2,7 cm
Gewicht 630 g
Abbildungen 18 Abbildungen und 29 Tabellen
Auflage 3. überarbeitete u. erweiterte Auflage
Verkaufsrang 43941

Kundenbewertungen

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Ist Empfehlenswert
von Susi am 11.05.2010
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Wer selber den Verdacht hat, er könnte Burnout gefährdet sein, dem wird dieses Buch weiterhelfen können. Die Übungen sind leicht durchführbar, und diese regen auch an, seine eigenen Verhaltensweisen und Denkweisen zu überdenken.


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  • AUS DEM INHALT
    - Burnout ist anders als sein Ruf
    - Burnout erkennen
    - Die zwölf Stufen der Burnout-Prävention
    - Realitätsakzeptanz (Stufe 1)
    - Ressourcensammlung (Stufe 2)
    - Selbstverständnis (Stufe 3)
    - Zeitsouveränität (Stufe 4)
    - Eigenbestimmtheit (Stufe 5)
    - Zufriedenheitskonstanz (Stufe 6)
    - Stresstoleranz (Stufe 7)
    - Dyadenkompetenz (Stufe 8)
    - Situationstoleranz (Stufe 9)
    - Rollensicherheit (Stufe 10)
    - Zielerkenntnis (Stufe 11)
    - Sinnannäherung (Stufe 12)
    - Epilog: Frei von Burnout
    - Das individuelle Burnout-Präventions-Programm