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Das 6-Minuten-Tagebuch (pfefferbraun)

Ein Buch, das dein Leben verändert

Was ist der sicherste Weg, sein Leben zu verbessern? Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken – und das wird in diesem Tagebuch trainiert. Das 6-Minuten-Tagebuch hilft, nicht auf das zu schauen, was fehlt oder nicht passt, sondern sich auf Fortschritt und das Gute zu fokussieren. Simpel & wirkungsvoll werden in jeweils drei Minuten am Morgen und am Abend die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie genutzt, um das eigene Wohlbefinden langfristig zu steigern. Sechs Minuten, um wünschenswerte Gewohnheiten – wie zum Beispiel Dankbarkeit, Optimismus oder persönliches Wachstum durch tägliche Reflexion – aufzubauen. So werden positive Veränderungen automatisch in den Alltag integriert und du kannst dein Leben Tag für Tag ein bisschen besser machen – konstant & proaktiv.
Rezension
Mein Fazit: Einfach wundervoll. Das Buch hat einen festen Platz auf meinem Nachttisch und in meiner Tagesroutine bekommen... happymindmagazine.de
Portrait
Dominik Spenst, geboren 1988, studierte BWL in Frankfurt, Bangkok, Barcelona und Paderborn. Nach einem schweren Unfall verbrachte er vier Monate im Krankenhaus und entwickelte aus dieser transformierenden Erfahrung heraus das 6-Minuten-Tagebuch, das er im Selbstverlag veröffentlichte. Aktuell baut er mit seinem kleinen Team in Berlin die Marke «UrBestSelf» auf, die sich zum Ziel gesetzt hat, Bücher zu kreieren, mit denen sich ihre Nutzer auf ganz individuelle Weise glücklicher, produktiver und achtsamer schreiben.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 288
Erscheinungsdatum 17.11.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-499-63387-4
Verlag Rowohlt Taschenbuch
Maße (L/B/H) 21,9/15,1/2,2 cm
Gewicht 490 g
Auflage 7. Auflage
Verkaufsrang 3102
Buch (gebundene Ausgabe)
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Kundenbewertungen

Durchschnitt
11 Bewertungen
Übersicht
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Unfassbar transformierend, wenn man dranbleibt und sich darauf einlässt
von einer Kundin/einem Kunden aus Berlin am 01.04.2020
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

Wenn ich auf die letzten 10 Jahre zurückschaue, habe ich glaube ich auf 20 verschiedene Weisen versucht, Schreibrituale in meinem Alltag zu festigen. Klassisches Tagebuchschreiben in ein Notizbuch, Bullet Journalling, Tagebuch Apps wie Daylio oder Penzu, oder auch geführte Kalender wie den Klarheit Planer oder den Passion Planne... Wenn ich auf die letzten 10 Jahre zurückschaue, habe ich glaube ich auf 20 verschiedene Weisen versucht, Schreibrituale in meinem Alltag zu festigen. Klassisches Tagebuchschreiben in ein Notizbuch, Bullet Journalling, Tagebuch Apps wie Daylio oder Penzu, oder auch geführte Kalender wie den Klarheit Planer oder den Passion Planner. Das einzige, was stecken geblieben ist und das seit mehr als zwei Jahren ist das 6-Minuten-Tagebuch. Ich sage nicht, dass es für jeden so sein muss, aber für mich war und ist dieses Buch niciht mehr aus meiner Morgenroutine und Abendroutine wegzudenken. Als ich es mir damals auf Empfehlung von einer Freundin gekauft habe, war ich echt skeptisch. “6 Minuten” klang so nach Quick Fix und “Ein Buch, das dein Leben verändert” war mir auch erstmal zu viel, aber das Buch hat sein Versprechen definitiv gehalten. Ich bin mir sicher, wer es regelmäßig anwendet, der verändert sein Leben mit diesem Buch zum Guten. Danke für dieses unfassbar wertvolle Werk!

Das Leben wird besser
von einer Kundin/einem Kunden aus Hamburg am 22.02.2020
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

Tolles Buch, mit tollem Erfolg bei minimalem Einsatz. Ich werde es sicher oft weiter verschenken. Der Blick auf das positive wird verstärkt und kleine minimale Vorhaben können leicht umgesetzt werden. Macht Spaß.

Gelungenes Tagebuch
von einer Kundin/einem Kunden aus Schömberg am 06.06.2019
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

sehr gut und übersichtlich gestaltet...jetzt muss ich nur noch wirklich jeden tag schreiben...bis jetzt habe ich es trotz gutem willen... noch nicht geschafft...gerade weil ich mit depressionen zu kämpfen habe...wäre es für mich wichtig...