Fit ohne Geräte

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht – Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe

Mark Lauren, Joshua Clark

(6)
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Beschreibung

Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in 12 Sprachen erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone.
Mehrere Jahre lang hatte der in Deutschland geborene Fitnessprofi amerikanische Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Dabei hat er ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten hochintensiv trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.
Dieses Trainingskonzept erwies sich als perfekt für die heutige Zeit und hat einen riesigen weltweiten Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro – trainieren kann man überall. Ohne Geräte. Ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Auch Vorbereitungszeit ist nicht nötig, dieses Buch genügt.
Die Bibel des Bodyweight-Trainings erscheint nun in überarbeiteter Neuausgabe – in Farbe, mit völlig neuen Fotos, überarbeitetem Text und Layout.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 224
Erscheinungsdatum 28.12.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7423-0411-7
Verlag Riva
Maße (L/B/H) 23,8/19,3/2,2 cm
Gewicht 824 g
Auflage 5. Auflage
Verkaufsrang 4743

Kundenbewertungen

Durchschnitt
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Übersicht
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Alternative zum Fitnessstudios
von einer Kundin/einem Kunden aus Hamburg am 27.10.2020

Viele zusätzliche Übungen und Varianten für alle Sportler mit Selbstmotivation und Willenskraft . Mit dem Ernährungsteil gehe ich nicht komplett konform (z.B. mehrere tägliche Mahlzeiten) . Trotzdem lohnenswertes Buch.

fit
von einer Kundin/einem Kunden aus Staad SG am 04.02.2020

keine leere Versprechungen, gute Neuauflage, nur zu empfehlen, aber ohne Disziplin und Ausdauer kein Erfolg

Ideen für jeden
von einer Kundin/einem Kunden am 08.10.2019

Die Übungen in diesem Buch können auch von Leuten mit weniger Muskeln und mehr Speck studiert und nachgeturnt werden: Basisprogramm für Einsteiger, First Class für Trainingserfahrene, Master Class für Fortgeschrittene oder Chief Class für Spitzensportler. Tolles Buch, aber nachturnen muss man selber...


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