Yoga bei Depression

Das Übungsprogramm

Anna Trökes

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Beschreibung

Yoga verbessert die Fähigkeit, sich selbst wahrzunehmen und körperliche sowie emotionale Bedürfnisse frühzeitiger und differenzierter zu erkennen. Damit ist Yoga eine der wirkungsvollsten begleitenden Therapien, um der Depression zu begegnen, die in den vergangenen Jahrzehnten zu einer der folgenreichsten Volkskrankheiten geworden ist. Dieses Yoga-Buch bietet sowohl mentale Übungen im Sinne der kognitiven Umstrukturierung als auch Körper- und Atemübungen, die direkt auf das vegetative Nervensystem einwirken. Bei der Übungspraxis wird besonderen Wert gelegt auf das Einüben von Achtsamkeit und Meditation, denn Forschungen der modernen Neurowissenschaften belegen klar, dass darin das größte und nachhaltigste Heilungspotenzial liegt.
"Die Botschaft ist tröstlich und herausfordernd zugleich: Alles, was wir tun, beeinflusst und formt unser Gehirn; allein durch unsere Taten und Gewohnheiten können wir entscheiden, ob wir unser Gehirn und damit unser Leben zum Schlechteren oder zum Besseren verändern. Das neue Buch von Anna Trökes kann helfen, hier den Weg zum Besseren einzuschlagen – und diesen Weg beizubehalten." PD Dr. Holger Cramer
Zur CD gibt es das gleichnamige Buch mit vielen vertiefenden Hintergrundinformationen und Übungen.

Anna Trökes ist eine der führenden Yoga-Autorinnen und Yoga-Lehrerinnen Deutschlands. Sie unterrichtet seit über 25 Jahren und bildet Yogalehrer und -lehrerinnen aus..
Anna Trökes ist eine der führenden Yoga-Autorinnen und Yoga-Lehrerinnen Deutschlands. Sie unterrichtet seit über 25 Jahren und bildet Yogalehrer und -lehrerinnen aus.

Produktdetails

Verkaufsrang 7147
Medium CD
Sprecher Anna Trökes
Spieldauer 65 Minuten
Erscheinungsdatum 27.09.2017
Verlag Herder
Hörtyp Hörspiel
Sprache Deutsch
EAN 9783451351693

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    1. Yoga bei Depression
    2. Bewegungsablauf zur Stärkung des Herzens
    3. Atem-Gewahrsein
    4. Stimmungsaufhellende Atmung (Bhramari)
    5. Die kraftvolle Atmung (eine Bhastrika-Variante)
    6. Die energieaufladende Atmung (Plavini)
    7. Der Atem der Freude (Breath of joy)
    8. Ausatem-Meditation
    9. Meditation: Halt und Raum finden zwischen Himmel und Erde
    10. Der heile Ort