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Alles gut - Das kleine Überlebenshörbuch. Soforthilfe bei Belastung, Trauma & Co.

Soforthilfe bei Belastung, Trauma & Co.. CD Standard Audio Format. Ungekürzte Ausgabe

In bewährter Form stellt Claudia Croos-Müller 12 einfache Körperübungen vor, die bei belastenden Ereignissen positiv auf die psychomentale Gesundheit wirken, zum Beispiel „Sich schütteln“, „Augen bewegen“ und „Hand auf die Brust“. Diese Übungen stärken in kürzester Zeit das vegetative Nervensystem und rufen positive Gefühle hervor. Wie gewohnt machen die Übungen viel Spaß und können überall und jederzeit ausgeführt werden.
Portrait
Sprecherin: Melanie Manstein ist bekannt als Schauspielerin aus TV-Serien wie z. B. „Marienhof“, „Rosenheim Cops“ und „Hausmeister Krause“. Außerdem arbeitet sie als Synchron- und Hörbuchsprecherin und ist eine leidenschaftliche Sängerin.
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    1. Alles gut - Das kleine Überlebenshörbuch. Soforthilfe bei Belastung, Trauma & Co.
    2. Die Body2Brain-Methode: Körperübungen für Gehirn und Gefühle
    3. Die Body2Brain-Methode und EMDR
    4. Wie du dieses Hörbuch nutzen kannst
    5. Warum du dieses Hörbuch nutzen solltest
    6. Was du über dich und deine Fähigkeiten wissen solltest
    7. Neuronale Plastizität
    8. Du hast noch mehr Fähigkeiten und Gehirnpotential
    9. Was du über Belastung, Trauma & Co. wissen solltest
    10. Wo und warum Belastung und Trauma sich auswirken
    11. Wie Belastung, Trauma und Co. sich bemerkbar machen
    12. Du bist nie allein: vier tapfere Freunde als treue Begleiter
    13. Übung 1: Atmen
    14. Warum diese Übungen helfen
    15. Übung 2: Arme bewegen
    16. Warum diese Übungen helfen
    17. Übrung 3: Körper und Beine bewegen
    18. Warum diese Übungen helfen
    19. Übung 4: Gesicht bewegen
    20. Warum diese Übungen helfen
    21. Übung 5: Hände bewegen
    22. Warum diese Übungen helfen
    23. Übung 6: Aufwärtsbewegung
    24. Warum diese Übungen helfen
    25. Übung 7: Brust und Rücken stabilisieren
    26. Warum diese Übungen helfen
    27. Übung 8: Gute Berührung
    28. Warum diese Übungen helfen
    29. Übung 9: Kraft-Bewegung
    30. Warum diese Übungen helfen
    31. Noch ein paar Alles-gut-Tipps und ein bisschen Helden-Training
    32. Metta-Meditation und Alles-gut-Body2Brain-Übung
    33. Alles gut?
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Beschreibung

Produktdetails

Medium CD
Sprecher Melanie Manstein
Anzahl 1
Erscheinungsdatum 19.05.2017
Sprache Deutsch
EAN 9783956391507
Genre Ratgeber
Verlag Audio Media
Spieldauer 70 Minuten
Verkaufsrang 12121
Hörbuch (CD)
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