50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte

Einfach – effektiv – überall durchführbar

Marcel Doll

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Beschreibung

Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht. Marcel Doll präsentiert in diesem Buch die 50 besten Bodyweight-Workouts und zeigt, wie einfach es ist, ohne zusätzliche Geräte fit zu werden oder zu bleiben. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder Ganzkörperworkouts – dieser Fitnessratgeber bietet eine breite Auswahl an unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten. Die Workouts dauern zwischen 15 und 45 Minuten und sind mit Dauer und Trainingsplan übersichtlich dargestellt und komplett illustriert. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben.
Mit diesen Workouts kann überall und jederzeit trainiert werden – egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien.

Die Ratgeber-Reihe „50 Workouts“ präsentiert die 50 besten Übungsfolgen zu aktuellen Fitnessthemen – übersichtlich und kompakt, durchgehend illustriert und zu einem unschlagbaren Preis.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 128
Erscheinungsdatum 10.04.2017
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7423-0172-7
Verlag Riva
Maße (L/B/H) 23,8/18,7/1,2 cm
Gewicht 343 g
Auflage 4. Auflage
Verkaufsrang 12141

Kundenbewertungen

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Workouts nicht seniorenfreundlich
von einer Kundin/einem Kunden aus Paderborn am 18.02.2020

Illustrationen und Beschreibungen der Übungen sind gut. Leider nicht umsetzbar wenn altersbedingte Bewegungseinschränkungen vorhanden sind. Vorschau lies dies nicht erwarten. Fehlkauf.


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