Yoga-Glück (mit 2 CDs)

Neue Erkenntnisse aus der Neurobiologie; 10 Übungsreihen mit Happinessfaktor

Anna Trökes, Bettina Knothe

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Beschreibung

Yoga wirkt positiv auf Körper, Geist und Seele - zumeist zumindest. Doch wie wir diese Wirkung verstärken, was wir tun oder auch vermeiden und welche innere Haltung wir auch jenseits der Yoga-Matte kultivieren sollten, erklärt wissenschaftlich fundiert und doch praxisorientiert Yoga und die Neurobiologie des Glücks, das neue Buch der Bestseller-Autorin Anna Trökes. Ein Grundlagenkapitel informiert über neueste Forschungsergebnisse aus den Neurowissenschaften, der Glücksforschung und der Positiven Psychologie. Im Zentrum des Buches stehen 10 Übungsreihen zu Themen wie Achtsamkeit, Geduld und Nachsicht, Dankbarkeit, Mitgefühl, Weite und Leichtigkeit, Kraft, Freude und Glück. Übungen und Tipps zu Verhaltensänderungen im Alltag runden das wunderschön gestaltete Buch ab. 2 CDs, auf denen 4 halbstündige Übungsprogramme und ein 15minütiges Kurzprogramm angeleitet werden, machen das Üben noch einfacher.

Anna Trökes unterrichtet seit über 25 Jahren, hat eine eigene Yoga-Schule in Berlin und lehrt innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes Deutscher Yogalehrer (BDY), der Schweizer Yoga-Gesellschaft (SYG) und des Berufsverbandes Österreichischer Yogalehrer (BÖY). Sie ist auch als Rückenschulleiterin und Heilpraktikerin ausgebildet und integriert dieses Wissen in ihren Yoga-Unterricht.

Produktdetails

Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 192
Erscheinungsdatum 10.09.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-4815-5
Reihe GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde
Verlag Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Maße (L/B/H) 24,9/18,9/2,5 cm
Gewicht 816 g
Abbildungen mit 200 Fotos
Auflage 2
Verkaufsrang 57341

Kundenbewertungen

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Das beste Yogapraxisbuch!
von einer Kundin/einem Kunden aus Pinzberg am 28.12.2018

Mit diesem Buch kann man seine Yogapraxis, mentale Stärke und (Glücks-) Erfahrung/ Entspannung 1:1 umsetzen und vertiefen. Die Anleitung durch die beiligenden CDs sind sehr gut nachvollziehbar und somit sofort umsetzbar! Hier wird deutlich, warum Yoga Yoga ist und nicht nur reine Körperübungen darstellt. Durch die Ausrichtung de... Mit diesem Buch kann man seine Yogapraxis, mentale Stärke und (Glücks-) Erfahrung/ Entspannung 1:1 umsetzen und vertiefen. Die Anleitung durch die beiligenden CDs sind sehr gut nachvollziehbar und somit sofort umsetzbar! Hier wird deutlich, warum Yoga Yoga ist und nicht nur reine Körperübungen darstellt. Durch die Ausrichtung des Geistes auf ein bestimmtes Thema, wie z.B. Dankbarkeit, wird der Geist und die Seele geschult und die Elemente, welche selbst für einen wichtig sind, verdeutlicht und in den Vordergrund gestellt, so dass die Energie durch alle Chakren mit diesem Fokus fließen kann. Ein ganz liebevolles und herzlich geschriebenes Buch, sehr weiterzuempfehlen, besonders für diejenigen, welche gerne täglich zuhause selbstständig ihre Yogapraxis ausführen möchten.


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