Werde ein geschmeidiger Leopard - aktualisierte und erweiterte Ausgabe

Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern

Glen Cordoza, Kelly Starrett

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Beschreibung

Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. Kelly Starrett zeigt in diesem Buch seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit und liefert den Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in Sport und Alltag. Hunderte Schritt-für-Schritt-Fotos veranschaulichen nicht nur, wie Trainingsübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Kettlebell Swing oder Snatch, Clean und Jerk richtig ausgeführt werden, sondern auch wie die häufigsten Fehler vermieden oder korrigiert werden können. Kelly Starrett gliedert den menschlichen Körper in 14 Zonen und zeigt Mobilisationstechniken, mit denen man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann. Die überarbeitete und um 80 Seiten erweiterte Ausgabe des Bestsellers bietet Dutzende Strategien, mit denen gezielt auf einzelne Einschränkungen, eine Verletzung oder einen hartnäckigen Bewegungsfehler eingegangen werden kann. Mit einem 14-Tage-Programm lässt sich der ganze Körper in nur zwei Wochen neu mobilisieren.

Dr. Kelly Starrett ist Trainer, promovierter Physiotherapeut und Autor. Gemeinsam mit seiner Frau betreibt er eine bewegungsorientierte orthopädische und sportmedizinische Praxis im San Francisco CrossFit. Zu seinen Klienten gehören Olympiasieger, Tour-de-France-Teilnehmer und Gewichtheber ebenso wie CrossFit-Games-Medaillengewinner, Balletttänzer und Soldaten. Seit 2009 ist Starrett in den USA unterwegs, um Trainer und Athleten davon zu überzeugen, dass optimale Beweglichkeit und korrekte Bewegungsausführung der Schlüssel zu bestmöglicher Leistung sind.
Glen Cordoza ist einer der am meisten gelesenen Autoren weltweit, wenn es um Mixed Martial Arts (MMA), Brasilianisches Jiu-Jitsu, Muay Thai und Fitness geht. Er hat bereits 20 Bücher veröffentlicht. Darüber hinaus hat er sich als Fitnesstrainer, professioneller Mixed-Martial-Arts-Kämpfer und Muay-Thai-Boxer einen Namen gemacht.

Produktdetails

Format PDF i
Kopierschutz Nein i
Family Sharing Ja i
Text-to-Speech Nein i
Seitenzahl 480 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 15.02.2016
Sprache Deutsch
EAN 9783959710237
Verlag Riva
Dateigröße 26801 KB
Verkaufsrang 33341

Kundenbewertungen

Durchschnitt
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Übersicht
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Exzellenter Dolmetscher
von einer Kundin/einem Kunden aus Innsbruck am 02.09.2020
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

Das Werk ist nicht umsonst Preisgekrönt. Sehr guter inhaltlicher Aufbau in die verschiedenen Aspekte der Stärkung des Körpers aus Sicht eines Kraftsportlers und Physiotherapeuten. Humor, Fachwissen und eine ausgezeichnete Detailbeschreibung machen dieses Buch zum Muss für jeden Kraftsportler ob mit oder ohne Gewichte.

Die Sport Bibel !
von einer Kundin/einem Kunden am 27.11.2017
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

der ultimative Guide für Sportler. Egal ob Anfänger oder nicht, lest sich sehr gut und ist mit sehr vielen Übungen und Darstellungen bestückt in denen man einen perfekten Eindruck bekommt. Auch im Freundeskreis sind viele davon begeistert. Dieses Buch ist ein MUSS.

Ein Muss!
von einer Kundin/einem Kunden aus Barsinghausen am 03.08.2017
Bewertet: Einband: gebundene Ausgabe

Einfach ein Muss für jeden Sport- und Bewegungsbegeisterten! Super Anleitungen für fast jede Art der Selbstbehandlung sportlicher Leistungsdefizite! Kelly Starrett bringt sein Konzept sehr sehr gut und verständlich rüber.

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