50 Tipps, damit die Hose rutscht!

Ohne Diät genussvoll abnehmen - Band 1

Andreas Schweinbenz

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Buch (Taschenbuch)
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Beschreibung

Dieses Buch gibt 50 hilfreiche Tipps fürs Abnehmen im Alltag. Es erklärt, worauf es tatsächlich ankommt und wovon man sich nicht verrückt machen lassen soll. Das Ziel ist eine Ernährungsweise, die man ohne Mühe dauerhaft durchhalten kann.
Es geht also nicht um eine neue Zauberdiät, die Unmögliches verspricht und nichts hält. Stattdessen geht es um Genuss, sich-satt-essen und Lebensfreude Dabei sind auch Sünden erlaubt. Das ist wichtig, weil nur die allerwenigsten genügend Willensstärke besitzen, um strikte Vorgaben immer einzuhalten. Strenge Regeln oder Verbote gibt es deswegen in diesem Buch nicht.
'50 Tipps, damit die Hose rutscht!' ist die Fortsetzung des Bestsellers 'Schatz, meine Hose rutscht!', das alle wichtigen Grundlagen genussvollen Abnehmens verständlich und unterhaltsam erläutert.

Bereits mit seinem ersten Buch "Schatz, meine Hose rutscht!" hat Andreas Schweinbenz einen Bestseller gelandet.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 144
Erscheinungsdatum 09.12.2015
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-943088-03-8
Verlag Vibono
Maße (L/B/H) 19/12,6/1,3 cm
Gewicht 241 g
Abbildungen mit Farbfotos
Auflage 2
Verkaufsrang 107807

Kundenbewertungen

Durchschnitt
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Supertipps für alle Lebenslagen
von einer Kundin/einem Kunden aus Magdeburg am 23.04.2018

dieses Buch ist die perfekte Ergänzung zum Buch ; Schatz, meine Hose rutscht ; gut gegliedert, sehr verständlich, einfach super !!!


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  • 6 Vorwort
    8 Abnehmen mit Genuss und grüner Energiedichte
    10 Gemüse - Das Abnehm-Lebensmittel schlechthin
    12 Gefüllte Paprika auf Radicchio-Salat
    14 Energiedichte-Beispiel Gefüllte Paprika
    16 Gemüse-Süßkartoffel-Pfanne
    18 Wirsing mit Hackbällchen
    20 Blumenkohl-Frikadellen
    22 Schopska-Spieße
    24 Kartoffel-Gemüse-Puffer
    26 Rezepte vegetarisch machen
    28 Spargel - Deutschlands beliebtester Schlankmacher
    30 Endiviensalat mit Spargel
    32 Rumpsteak mit Spargel
    34 Hackfleisch-Spargel-Roulade
    36 Schweinefilet im Honig-Speck-Mantel
    38 Spargelspieß
    40 Spargel-Kartoffel-Lasagne
    42 Salate - Super Kombination: Fleisch und Salat
    44 Salat mit Obst und Kokoshähnchen
    46 Melonen-Pfirsich-Schafskäse-Salat
    48 Bunter Salat mit Hähnchenbrustfilet
    50 Salat mit Schweinemedaillons
    52 Suppen - Köstliche Magenfüller
    54 Kartoffelsuppe
    56 Hähnchensuppe
    58 Kürbis-Karotten-Suppe
    60 Darf man Brot zur Suppe essen oder nicht?
    62 Nudelgerichte - Abnehmen auf italienische Art
    64 Lasagne mit Bolognese
    66 Nudeln mit Rinderfiletstreifen
    68 Penne Hähnchenbrust-Ricotta
    70 Cannelloni mit Schafskäse & Hähnchenbrust
    72 Tagliatelle mit Garnelen
    74 Keine Light-Produkte
    76 Fleischgerichte - Wieso Fleisch dünn und Wurst dick macht
    78 Hähnchenbrustfilet mit Gemüsemix
    80 Energiedichte-Beispiel Hähnchenbrustfilet mit Gemüsemix
    82 Metaxa-Hähnchen
    84 Straußensteak mit Gemüse
    86 Rinderfilet-Champignon-Pfanne
    88 Chili con Carne
    90 Die richtige Hackfleischmischung ist wichtig!
    92 Gefüllte Hähnchenbrust
    94 Hackfleischpizza mit Brokkoli
    96 Kasselerbraten
    98 Gulaschtopf
    100 Frikadellen mit Schafskäsefüllung
    102 Fisch & Meeresfrüchte - Ideal für die gute Strandfigur
    104 Kabeljau auf Tomaten
    106 Seehechtfilet mit Ravioli
    108 Kabeljau mit Schafskäse im Speckmantel
    110 Energiedichte-Beispiel Kabeljau mit Schafskäse
    112 Pfannengerichte - Da werden die Kalorien in der Pfanne verrückt
    114 Herzhafter Vibono-Pfannkuchen
    116 Schinken-Spargel-Omelette
    118 Buntes Rührei
    120 Omelette mit Garnelen
    122 Wraps - Partytaugliche Schlankmacher
    124 Wrapspieße mit Rucola, Schinken & Käse
    126 Thunfisch-Wrapspieße
    128 Schafskäse-Wraps
    130 Wraps mit Forellencreme
    132 Spargelwrap
    134 Desserts - Der Vibono-Nachspeisen-Trick
    136 Exotischer Kokosquark
    138 Pfirsich-Himbeer-Sahnecreme
    140 Kokoswaffeln mit Obstsalat
    142 Apfelmus-Quark-Dessert
    144 Die Autoren
    146 Anhang
    155 Energiedichte-Tabelle