Anti-Stress-Yoga

Neue Übungen für mehr Gelassenheit

Anna Trökes

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Beschreibung

Der Wunsch, Stresszuständen angemessen begegnen zu können und ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein, ist ein Anliegen vieler Menschen. Yoga kann dabei helfen, mit Stresssituationen besser und effizienter umzugehen. Das neue Anti-Stress-Programm von Anna Trökes hilft mit praktischen Übungen, Stress und äußeren Druck abzubauen, um entspannter und entschleunigter durch den Alltag zu gehen. Durch die intensive Einbeziehung des Atems und die Einbindung von rhythmischen Bewegungsabläufen klärt und beruhigt sich der Geist, so dass sich eine innere Ruhe und Gelassenheit einstellen. Mit ihrer langjährigen Erfahrung als Yoga-Lehrerin leitet Anna Trökes durch verschiedene Yoga-Übungen – ein Programm sowohl für Menschen mit wenig Yogakenntnissen als auch für Fortgeschrittene. Wer sich auch für die wissenschaftlichen Hintergründe des Yoga interessiert, kann zum gleichnamigen Buch von Anna Trökes greifen. Hier erklärt sie detailliert und verständlich, wie Stress ausgelöst wird und wie er auf alle Körpersysteme Einfluss hat. Die Übungsanleitungen und die Anwendung von Yoga-Konzepten in Verbindung mit den Erkenntnissen der modernen Stressforschung unterstützen uns darin, unser Denken und Fühlen so zu gestalten, dass es sich förderlich, heilsam und erweiternd auf unsere Lebensführung auswirkt.

Anna Trökes ist eine der führenden Yoga-Autorinnen und Yoga-Lehrerinnen Deutschlands. Sie unterrichtet seit über 25 Jahren und bildet Yoga-Lehrer aus..
Anna Trökes ist eine der führenden Yoga-Autorinnen und Yoga-Lehrerinnen Deutschlands. Sie unterrichtet seit über 25 Jahren und bildet Yoga-Lehrer aus.

Produktdetails

Verkaufsrang 7687
Medium CD
Sprecher Anna Trökes
Spieldauer 60 Minuten
Erscheinungsdatum 14.09.2015
Verlag Herder
Hörtyp Lesung
Sprache Deutsch
EAN 9783451351020

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    8. Das innere Licht, das von Leid unberührt bleibt (Visualisierung)
    9. Atem-Achtsamkeit (Achtsamkeitsübung)
    10. Atem-Meditation
    11. Herzensmeditation - Mit dem Herzen atmen
    12. Sich unmerklich abkoppeln - Meditieren mit offenen Augen
    13. Die 3-Minuten-Meditation