Stretching Anatomie

Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung

Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen

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Beschreibung

'Stretching Anatomie' verleiht Ihnen einen 'Röntgen-Blick' und liefert exakte Hinweise über die beim Stretchen beteiligten Muskeln. Anhand der detailreichen Farb-Illustrationen wird nicht nur die angesprochene Muskulatur deutlich gemacht, sondern Sie sehen auch, wie man die Übungsintensität durch eine veränderte Körperposition variieren kann. Die erweiterte Neuausgabe enthält zahlreiche Übungen zum Aufwärmen, zur Leistungssteigerung, zur Muskelentspannung und zur Rehabilitation nach Verletzungen sowie Vorschläge für ein individuell gestaltetes Trainingsprogramm.

»Der 2007 erstmals erschienene Stretching-Ratgeber liegt jetzt in einer überarbeiteten und aktualisierten 5. Auflage vor. Nach grundlegender Einführung präsentieren die beiden Autoren, Professoren für Kinesiologie und Bewegungswissenschaft, Stretching-Programme zur Kräftigung der Muskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit in Alltag und Sport. Geordnet nach Körperpartien – von Hals bis Fuß – werden anhand von anatomischen Zeichnungen effektive und einfach erklärte Übungen vorgestellt mit zusätzlichen Variationen und Hinweisen. Im Vergleich zur alten Auflage wurden die Texte überarbeitet und aktualisiert, neue Übungen hinzugenommen und 2 neue Kapitel mit dynamischen Dehnübungen sowie Stretching-Programmen für verschiedene Sportarten angefügt. Gern empfohlen.«

ekz 2016/04

Arnold Nelson unterrichtet Kinesiologie an der Louisiana State University und gilt als Top-Autorität beim Thema Stretching und Muskelleistung. Jouko Kokkonen ist Professor an der Brigham Young University in Hawaii und unterrichtet seit knapp 30 Jahren Anatomie und Trainingswissenschaft.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Erscheinungsdatum 01.08.2015
Verlag Copress
Seitenzahl 232
Maße (L/B/H) 25,4/17,7/2 cm
Gewicht 734 g
Auflage 5. aktualisierte und erweitert
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7679-1198-7

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