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Schmerzfrei durch Achtsamkeit

Die effektive Methode zur Befreiung von Krankheit und Stress

Endlich Hilfe bei chronischen Schmerzen!

Chronische Schmerzen sind für jeden Betroffenen eine ungeheure Belastung – aber es gibt einen Ausweg. Mit einfachen Achtsamkeitsübungen ist es möglich, Schmerz und den damit verbundenen Stress zu lösen. Denn Meditationen wirken ebenso effektiv wie Schmerzmittel, fördern die Selbstheilungskräfte des Körpers und reduzieren Unruhe, Depressionen und Schlaflosigkeit. Vidyamala Burch wurde selbst nach einer Wirbelsäulenverletzung jahrelang von Schmerzen geplagt, die sie erst mit ihrer eigenen Methode in den Griff bekam. Nur 10 bis 20 Minuten täglich, 8 Wochen lang – und Stress und Anspannung lassen deutlich nach.

Gabriele Gerlach arbeitet beim Bayerischen Rundfunk als Sprecherin, Redakteurin und Moderatorin, u. a. für die Sendung B5 aktuell. Daneben hat sie in zahlreichen Hörbuchproduktionen mitgewirkt und Dokumentarfilme vertont. Für Argon Balance hat sie u. a. die Hörbücher von Marie Mannschatz vertont. Sie lebt zusammen mit ihrem Mann Carsten Fabian in München.

Carsten Fabian ist Sprecher und Moderator beim Bayerischen Rundfunk. Oft leiht er seine sanfte Stimme Lehr- und Dokumentarfilmen, nimmt Hörbücher auf und gibt öffentliche Lesungen. Für Argon Balance hat er u. a. bei Jon Kabat-Zinns Achtsamkeits-Klassiker Gesund durch Meditation mitgewirkt.
Portrait
Penman, Danny
Dr. Danny Penman ist preisgekrönter Journalist. Er arbeitete für die BBC, New Scientist und den Independent. Derzeit schreibt er für die Daily Mail. Er praktiziert seit über 30 Jahren Meditation.

Burch, Vidyamala
Vidyamala Burch ist die Gründerin von Breathworks, einem Institut für Meditation und Achtsamkeit mit Trainern in 15 Ländern.

Gerlach, Gabriele
Gabriele Gerlach arbeitet seit 25 Jahren beim Bayerischen Rundfunk als Redakteurin und für die Sendung B5 aktuell als Moderatorin. Daneben hat sie in zahlreichen Hörbuchproduktionen mitgewirkt, dem Kino-Magazin BFS ihre Stimme gegeben und Dokumentarfilme vertont. Gabriele Gerlach lebt in München.

Fabian, Carsten
Carsten Fabian ist Sprecher und Moderator beim Bayerischen Rundfunk. Außerdem leiht er seine Stimme Lehr- und Dokumentarfilmen, nimmt Hörbücher auf und gibt öffentliche Lesungen. Sein Lebensmotto: Nimm das Leben, wie es kommt, aber versuche alles, damit es so kommt, wie Du es gerne nehmen möchtest!
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    • Schmerzfrei durch Achtsamkeit
    1. Schmerzfrei durch Achtsamkeit
    2. Jeder Augenblick birgt eine neue Chance
    3. Jeder Augenblick birgt eine neue Chance
    4. Achtsamkeit für gute Gesundheit
    5. Was ist Schmerz überhaupt?
    6. Die vielen gesichter von Schmerz
    7. Die Fesseln des Schmerzes lockern
    8. Zusammenfassung der Wochenprogramme
    9. Zusammenfassung der Wochenprogramme
    10. Woche 1: Körper und Geist wieder verbinden
    11. Der Körperscan
    12. Die Körperscan-Meditation
    13. Die Körperscan-Meditation
    14. Gewohnheitsbrecher: Gehen Sie jeden Tag in die Natur
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    • Woche: Sie sind nicht Ihre gedanken
    1. Woche: Sie sind nicht Ihre gedanken
    2. Woche: Sie sind nicht Ihre gedanken
    3. Woche: Sie sind nicht Ihre gedanken
    4. Woche: Sie sind nicht Ihre gedanken
    5. Im-Rhythmus-des-Atmens-Meditation
    6. Gewohnheitsbrecher: Schauen Sie die Weite des Himmels an
    7. Woche #: Antworten, nicht reagieren
    8. Die Meditation der achtsamen Bewegung
    9. Die Meditation der achtsamen Bewegung
    10. Die Meditation der achtsamen Bewegung
    11. Die Meditation der achtsamen Bewegung
    12. Die Meditation der achtsamen Bewegung
    13. Gewohnheitsbrecher: Schauen Sie dem Wasser beim Kochen zu
    14. Woche $: Beobachten, wie leiden und Stress sich auflösen
    15. Die Meditiation des mitfühlenden Akzeptierens
    16. Die Meditiation des mitfühlenden Akzeptierens
    17. Gewohnheitsbrecher: Machen Sie Ihren Frieden mit der Schwerkraft
    18. Woche 5: Die Freude an den kleinen Dingen
    19. Woche 5: Die Freude an den kleinen Dingen
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    • Woche 5: Die Freude an den kleinen Dingen (Fortsetzung)
    1. Woche 5: Die Freude an den kleinen Dingen (Fortsetzung)
    2. Die Schatz-der-Freude-Meditation
    3. Gewohnheitsbrecher: Schreiben Sie zehn gute Dinge auf
    4. Woche 6: Eine mitfühlende Sicht auf das Leben entwickeln
    5. Die Meditation des weiten Herzens
    6. Gewohnheitsbrecher: Halten Sie inne, um zu schauen und zu lauschen
    7. Woche 7: Von Isolation zur Verbundheit
    8. Die Verbundenheitsmeditation
    9. Drei-Minuten-Atemraum-Meditation
    10. Drei-Minuten-Atemraum-Meditation
    11. Gewohnheitsbrecher: Spontane Gesten der Freundlichkeit
    12. Woche 8: Das Leben lebt durch Sie
    13. Woche 8: Das Leben lebt durch Sie
    14. Die Übungen für Woche 8
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Beschreibung

Produktdetails

Medium CD
Sprecher Gabriele Gerlach, Carsten Fabian
Anzahl 3
Erscheinungsdatum 25.09.2015
Sprache Deutsch
EAN 9783839880890
Genre Ratgeber
Verlag Argon Balance ein Imprint v. Argon Verlag
Originaltitel Mindfulness for Health
Auflage 1. Auflage
Spieldauer 210 Minuten
Übersetzer Maike Schuhmacher, Stephan Schuhmacher
Verkaufsrang 3287
Hörbuch (CD)
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16,99
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Kundenbewertungen

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Schmerzfrei durch Achtsamkeit
von einer Kundin/einem Kunden am 06.03.2018
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Finde ich sehr gut. Man kann viel lernen. Auch die Kapitel finde ich gut. Man lernt, wie man auf seinen Körper hört, wie man meditiert, muss ich dann noch üben. Ich muss noch vieles umsetzen, was ich vorher anders gemacht habe.


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