Yoga Nidra (mit CD)

Die Yoga-Tiefenentspannung

Anna Trökes

(2)
Buch (Kunststoff-Einband)
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Beschreibung

Der Schreibtisch quillt über, die Kinder müssen abgeholt werden, die Steuererklärung drängt - wie soll man da zur Ruhe kommen? Probieren Sie es mit Yoga Nidra, dem Yogaschlaf: Er führt in nur 30 Minuten den Geist in tiefe Ruhe, entspannt Körper und Seele und schenkt neue Energie! Kurz und verständlich erklärt die erfahrene Yoga-Lehrerin Anna Trökes zunächst, wie die yogische Tiefenentspannung Stress reduzierend und auf das Nervensystem, die Bauchorgane und das Herz wirkt. Der umfassende Praxisteil zeigt dann in Wort und Bild die besten Körperübungen und klassischen Entspannungshaltungen auf, um zur Ruhe zu kommen. Anschließend führt er Schritt für Schritt durch die zehn Phasen des Yoga Nidra und damit in die Tiefenentspannung. Je nach Zeit und aktuellem Bedürfnis bietet das Buch die Wahl zwischen der Yoga Nidra-Grundform, der Kurzform sowie mehreren inneren Reisen. Auf der CD führt die beruhigende Stimme der Autorin durch die beiden Yoga Nidra-Versionen sowie durch zwei Meditationen.

Anna Trökes unterrichtet seit über 25 Jahren, hat eine eigene Yoga-Schule in Berlin und lehrt innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes Deutscher Yogalehrer (BDY), der Schweizer Yoga-Gesellschaft (SYG) und des Berufsverbandes Österreichischer Yogalehrer (BÖY). Sie ist auch als Rückenschulleiterin und Heilpraktikerin ausgebildet und integriert dieses Wissen in ihren Yoga-Unterricht.

Produktdetails

Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 80
Erscheinungsdatum 08.02.2014
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-2933-8
Reihe GU Körper & Seele Lust zum Üben
Verlag Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Maße (L/B/H) 20/16,4/1 cm
Gewicht 229 g
Abbildungen mit 40 Abbildungen
Auflage 2. Auflage
Verkaufsrang 44805

Kundenbewertungen

Durchschnitt
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Schade
von einer Kundin/einem Kunden aus Weibern am 26.03.2019

Bin von der CD etwas enttäuscht. Die Sprecherin redet in einem zu hohen Tempo. Man fühlt sich fast ein bisschen gehetzt.

Einfache Entspannung
von einer Kundin/einem Kunden aus Hille am 06.04.2016

Diese CD Yoga Nidra bringt eine sehr gute Entspannung. Sie ist einfach anzuwenden, da man im absoluten Ruhestand an jedem ruhigen Ort sich die CD anhören kann. Ich persönlich finde Yoga Nidra als Entspannung einfacher als Progressive Muskelentspannung.


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