Resilienz

7 Schlüssel für mehr innere Stärke

Jutta Heller

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Beschreibung

Stärke deine seelische Widerstandskraft

Wir alle brauchen Resilienz, eine innere Stärke, um mit den vielen unterschiedlichen Herausforderungen im Leben gut umgehen zu können. Resilienz können wir trainieren! Jutta Heller, Professorin für Coaching und NLP-Trainerin, erklärt in Resilienz – 7 Schlüssel für mehr innere Stärke anschaulich die psychologischen Hintergründe und präsentiert einfache Techniken und Selbstcoaching-Übungen zur Entwicklung von seelischer Widerstandskraft.

Heller, Jutta
Prof. Dr. Jutta Heller ist seit über 20 Jahren als Beraterin und Trainerin selbstständig. Sie ist Expertin für Veränderungskompetenz und Professorin für Training & Coaching an der Fachhochschule Erding. Sie forscht insbesondere zu Resilienz und Veränderungskompetenz. Ihr Motto: 'In meinem früheren Leben habe ich vieles festgehalten und in Kauf genommen, um mich nicht zu verändern. Durch eine große Krise habe ich jedoch gelernt, dass alles möglich ist, wenn ich in einem guten Zustand bin.'

Ribbrock, Jutta
Jutta Ribbrock ist neben ihrer Arbeit als Nachrichtenredakteurin fürs Radio auch als Sprecherin für eine Vielzahl von TV-Produktionen tätig, u. a. für ZDF, ARD und arte. Für Argon Balance hat sie bereits mehrere Titel eingelesen.

Produktdetails

Verkaufsrang 11870
Medium CD
Sprecher Jutta Ribbrock
Spieldauer 152 Minuten
Erscheinungsdatum 15.03.2013
Verlag Argon Balance ein Imprint v. Argon Verlag
Fassung gekürzt
Hörtyp Lesung
Sprache Deutsch
EAN 9783839880166

Kundenbewertungen

Durchschnitt
3 Bewertungen
Übersicht
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Gutes Buch zum Thema Resilienz
von einer Kundin/einem Kunden aus Bad Soden-Salmünster am 03.11.2018
Bewertet: Einband: Taschenbuch

War auf der Suche nach einem Buch über die Basics hinaus und wurde mit diesem Buch mehr als überzeugt. Es gibt dem Leser Hilfestellungen und Übungen in sieben Kapiteln. Genau das, was ich gesucht habe.


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  • Resilienz

    • Play/Pause
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    • Forward
    • Resilienz
    1. Resilienz
    2. Vorbeugen ist besser als heilen
    3. Grundlagen und Techniken der NLP
    4. Schritt für Schritt Stärke entwickeln
    5. Schlüssel 1: Akzeptanz
    6. Phasen im Veränderungsprozess auskosten
    7. Das State-Management
    8. Übung: Moment of excellence
    9. Mit Akzeptanz Raum für Neues schaffen
    10. Schreiben Sie ihr inneres Drehbuch um
    11. Schlüssel 2: Optimismus
    12. Mit Emotionen die eigene Haltung steuern
    13. Mit Optimismus Einstellungen verändern
    14. Übung: Erkennen Sie ihre Stärken
    15. Mit der Selbststeuerung beginnen
    16. Schlüssel 3: Selbstwirksamkeit
    17. Perfektionist oder everybody's darling
    18. Übung: Schnelle Hilfe zur Entspannung
    19. Schon kleine Arbeitszeiten bewirken etwas
    20. Übung: Die Ein-Wort-Meditation
  • Resilienz

    • Play/Pause
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    • Forward
    • Eigene Bedürfnisse ausleben
    1. Eigene Bedürfnisse ausleben
    2. Mit Selbstwirksamkeit das eigene Leben gestalten
    3. Schlüssel 4: Verantwortung
    4. Umgang mit Schwierigkeiten
    5. Übung: Analysieren Sie Ihre aktuelle Lebenssituation
    6. Assoziieren und Dissoziieren
    7. Übung: Auf Abstand gehen
    8. Mit Verantwortung für sich selbst sorgen
    9. Glaubenssätze ändern
    10. Schlüssel 5: Netzwerkorientierung
    11. Nähe und Distanz im Gleichgewicht
    12. Mit Präferenzen balancieren und von anderen lernen
    13. New behavious generator
    14. Schlüssel 6: Lösungsorientierung
    15. Aufgaben sortieren
    16. Übung: Wunschbilder fürs eigene Leben entdecken
    17. Die Visionssuche starten
    18. Schlüssel 7: Zukunftsorientierung
    19. Wohlgeforme Ziele formulieren
    20. Die innere Gestaltungskompetenz festigen
    21. Für eigene Stabilisierung sorgen
    22. Übung: Gedankenspaziergang
    23. Sich aus sicherem Abstand der Krisensituation stellen
    24. Resilienz fördern und kultivieren