Fitnesstraining mit dem Thera-Band

Edith Schäfer

Buch (Taschenbuch)
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16,90
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Beschreibung

Mit der überarbeiteten und erweiterten 8. Auflage steht den Übungsleitern und Trainern aus der Serie "Fitnesstraining mit." von Edith Schäfer wieder ein praktisches Anleitungs- und Handbuch zur Verfügung. Die über 130 Übungen sind mit Kurzanleitungen verständlich und praxisnah beschrieben sowie durch Fotos anschaulich illustriert. So kann sich jeder Trainer in Anbetracht der nahezu unbegrenzten Anwendungsmöglichkeiten nach den Bedürfnissen seiner Gruppe ein funktionelles Training mit dem Thera-Band zusammenstellen.

Edith Schäfer arbeitet neben ihrer langjährigen Vereins- und Verbandstätigkeit als Referentin in Bildungseinrichtungen und veröffentlicht regelmäßig Beiträge in Fachzeitschriften.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 83
Erscheinungsdatum 01.02.2016
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7911-0284-9
Verlag Pohl-Verlag
Maße (L/B/H) 23,3/16,4/1 cm
Gewicht 200 g
Abbildungen mit zahlreichen Farbfotos.
Auflage 8. überarbeitete und erweiterte Auflage

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  • 1. Einführung
    1.1 Wichtige Hinweise für den Gebrauch und das Training

    2. Einzelübungen
    2.1 Arme, Schultern, starker Nacken
    2.2 Fitness für den Rücken
    2.3 Bauch, Beine, Po
    2.4 Ganzkörpertraining und Aufrichtung

    3. Partnerübungen
    3.1 Arme, Schultergürtel, Brustmuskulatur
    3.2 Seitliche Rumpf- und Rückenmuskulatur
    3.3 Gerade und schräge Bauchmuskulatur
    3.4 Bein- und Gesäßmuskulatur

    4. Übungen im Sitzen
    4.1 Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur
    4.2 Bein- und Bauchmuskulatur

    5. Gruppenübungen
    5.1 Gemeinsam an der Thera-Band-Spinne
    5.2 Anregungen zu "Gruppe im Kreis"