Gesund durch Meditation

Das vollständige Grundlagenwerk zu MBSR

Jon Kabat Zinn

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Beschreibung

MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Der weltweit renommierte Achtsamkeitslehrer und Meditationsforscher Jon Kabat-Zinn hat mit der MBSR-Methode Meditation für das alltägliche Leben der Menschen zugänglich gemacht - mit all seinen Schwierigkeiten, Stressphasen und auch gesundheitlichen Problemen (die Originalausgabe heißt bezeichnenderweise Full Catastrophe Living). Wie hilfreich eine solche Praxis gerade in herausfordernden Zeiten sein kann, wird nirgendwo so deutlich, wie in diesem Klassiker. Gesund durch Meditation ist zu einem der erfolgreichsten Bücher für das sukzessive Erlangen von Gelassenheit, Präsenz und nachhaltiger Gesundheit geworden. Chronisch kranke Menschen und Schmerzpatienten finden hier hilfreiche Hinweise für einen entspannten Umgang mit ihren Beschwerden. Das Phänomen Stress wird anschaulich erläutert und nachhaltige Maßnahmen für eine veränderte Haltung im und zum Leben angeboten.

Sie möchten mehr zum Thema Meditation lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie Meditationsanleitungen für den Alltag sowie zeitlose Weisheiten und praxisnahe Ratschläge.

Prof. Jon Kabat-Zinn, geboren 1944 in New York, ist ein weltweit angesehener Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts und Ihm ist es als erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis (MBSR) systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren. Außerdem gehört er zu den wenigen ausgewählten Wissenschaftlern, die bei dem vom Dalai Lama ins Leben gerufenen Mind and Life Institute mitarbeiten.

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 751
Erscheinungsdatum 14.03.2011
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-426-29193-1
Verlag O.W. Barth
Maße (L/B/H) 21,8/15,2/5,8 cm
Gewicht 1000 g
Abbildungen 17 schwarz-weiße Abbildungen, 62 schwarz-weiße Zeichnungen, 3 schwarz-weiße Tabellen
Auflage 5. erweiterte Auflage
Übersetzer Horst Kappen
Verkaufsrang 24001

Kundenbewertungen

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Gesund durch Meditation
von einer Kundin/einem Kunden aus Höhenkirchen-Siegertsbrunn am 04.06.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Ich habe dieses Buch auf Empfehlung meiner Osteopathin erworben. Jon Kabat Zinn gibt sehr gute Erklärungen und Übungsanleitungen für die Meditation um mit Schmerzen besser umgehen zu können.

Gesund durch Meditation
von Timo Funken am 25.07.2019
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Tolles Grundlagenwerk von Jon Kabat Zinn. Viele praktische Anwendungen, wodurch es sehr anschaulich ist. Ein Buch mit fundiertem Wissen und praktischen Beispielen. Liebe Grüße Timo Funken

Mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit durch Meditation mit Hilfe dieses Klassikers!
von einer Kundin/einem Kunden aus Hannover am 16.04.2019
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Jon Kabat-Zinn hat mit seinem Sachbuch „Gesund durch Meditationn – Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR“ einen Klassiker geschrieben der gerade in der heutigen Zeit ein Thema berührt, das immer wichtiger wird - die Selbstfürsorge! Der achtsame Umgang mit sich selbst fällt immer mehr in den Schatten und die Gesundheit leidet... Jon Kabat-Zinn hat mit seinem Sachbuch „Gesund durch Meditationn – Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR“ einen Klassiker geschrieben der gerade in der heutigen Zeit ein Thema berührt, das immer wichtiger wird - die Selbstfürsorge! Der achtsame Umgang mit sich selbst fällt immer mehr in den Schatten und die Gesundheit leidet darunter. Mit Hilfe dieses Werkes lernt der geneigte LeserIN wieder einen achtsamen Umgang mit sich selbst mit Hilfe der Meditation. Das circa 450 Seiten umfassende Werk beschreibt ein 8-Wochen Programm in dem sich die Möglichkeit eröffnet mit sich achtsam zu werden. Mit Hilfe von Meditationsmethoden, Atemübungen und Atemtechniken, Yoga-Grundlagen und dem Body-Scan kann der LeserIn sich den verschiedenen Techniken annehmen und ausprobieren, was am besten passt. Dieses Standardwerk ist zudem wissenschaftlich aufgearbeitet und beinhaltet nachfolgende Themen, die ausführlich und verständlich angesprochen werden. In Teil 1 „die Übung der Achtsamkeit“, in Teil 2 „Paradigmenwechsel: Die neue Sicht von Gesundheit und Krankheit“, in Teil 3 „Stress“, in Teil 4 „Achtsamkeit in der Praxis: Das Annehmen der ganzen Katastrophe“ und in Teil 5 „Der Weg der Achtsamkeit“. Das Sachbuch hat mir sehr gut gefallen. Als Einsteigerin benötigte ich zunächst eine Basis bzw. Basiswissen, bevor es mit den Übungen losgehen konnte. Die psychologischen und wissenschaftlichen Ausführungen wurden nachvollziehbar erklärt, sodass ich stets folgen konnte und nicht mit Fachbegriffen überfrachtet wurde.


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