Natürlich abnehmen

Wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen

Felix Klemme

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Beschreibung

Langfristig, gesund und natürlich abnehmen: Bestsellerautor Felix Klemme zeigt uns, wie wichtig es ist, den Zusammenhang zwischen Psyche, Emotionen und Essverhalten zu verstehen. Statt sich stundenlang beim Sport zu quälen oder auf Genuss beim Essen zu verzichten, erklärt der bekannte Lebenscoach die psychischen Ursachen für Übergewicht, die uns oft seit unserer Kindheit begleiten und unser Essverhalten noch heute beeinflussen. Sein ganzheitlicher Ansatz basiert auf Erkenntnissen aus der Psycho-Neuro-Immunologie. Er verbindet auf einmalige Weise Abnehmen und Selbstfindung miteinander und macht es dank zahlreicher Selbsttests und Übungen für jeden anwendbar.

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 288
Erscheinungsdatum 12.01.2021
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-426-67556-4
Verlag Knaur Balance
Maße (L/B/H) 20,8/13,4/2,5 cm
Gewicht 470 g
Auflage 2. Auflage
Verkaufsrang 10846

Kundenbewertungen

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Übersicht
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Ob es diesmal klappt?
von einer Kundin/einem Kunden aus Mönchengladbach am 22.03.2021

Mein erstes Buch von Felix Klemme. Ich kannte ihn schon vorher, von der TV - Sendung "Extrem schwer". Da ich ja immer wieder auf der Suche bin, einen gesunden Weg zum Gewicht verlieren bin. Musste das Buch von Felix Klemme natürlich auch bei mir einziehen & gelesen werden. Was mir hier besonders gefallen hat, ist das wirklic... Mein erstes Buch von Felix Klemme. Ich kannte ihn schon vorher, von der TV - Sendung "Extrem schwer". Da ich ja immer wieder auf der Suche bin, einen gesunden Weg zum Gewicht verlieren bin. Musste das Buch von Felix Klemme natürlich auch bei mir einziehen & gelesen werden. Was mir hier besonders gefallen hat, ist das wirklich alles gut & einfach zu verstehen ist. Übergewicht & Emotionen stehen in Zusammenhang das wird gut erklärt. Es gibt im Buch mehrere Fallbeispiele die dieses verdeutlichen. Felix Klemme zeigt das auch gesunde Ernährung & ausreichend Bewegung nicht unbedingt zum Wohlfühlgewicht reichen. & warum die Kindheit & negative Emotionen einen großen Anteil daran haben könnten dass, das Abnehmen nicht klappt. Mir gefällt sehr das es zwischendurch immer wiederholt wird, damit man das gelesene nicht vergisst. Fallbeispiele zeigen wie es geht. Es gibt Übungen um sich wieder mehr in sich wohl zu fühlen. Ein wirklich sehr gutes Buch das jeder der Gewicht verlieren möchte / oder sich nicht wohl in seiner Haut fühlt. Lesen sollte. Ganz klare Leseempfehlung!

Ein tiefgründiges Buch zum Thema Abnehmen, das insbesondere die Emotionen berücksichtigt
von denise am 07.03.2021

Der Ratgeber „Natürlich abnehmen“ wurde von Felix Klemme geschrieben und ist im Knaur Verlag erschienen. Er ist Diplom-Sportwissenschaftler, Life-Coach und ausgebildet in Psycho-Neuro-Immunologie. Außerdem arbeitet er als Speaker und Unternehmenscoach. Vielen ist er wahrscheinlich aus der Doku-Serie „Extrem schwer“ bekannt. B... Der Ratgeber „Natürlich abnehmen“ wurde von Felix Klemme geschrieben und ist im Knaur Verlag erschienen. Er ist Diplom-Sportwissenschaftler, Life-Coach und ausgebildet in Psycho-Neuro-Immunologie. Außerdem arbeitet er als Speaker und Unternehmenscoach. Vielen ist er wahrscheinlich aus der Doku-Serie „Extrem schwer“ bekannt. Bei diesem Buch steht nicht das Kalorienzählen im Vordergrund, sondern welche Ursachen zum Essen/Übergewicht führen. Dabei wird sowohl auf die Rolle der Darmgesundheit als auch auf die verschiedenen Hungerarten und insbesondere auf Emotionen eingegangen. Der Hauptteil des Buchs besteht aus der Vermittlung von Wissen und Übungen, um entsprechende Emotionen und ihre Entstehung zu identifizieren und besser mit ihnen umgehen zu können. Dadurch soll Essen als Hilfsmittel zum Beispiel gegen Trauer, Angst oder Langeweile nicht mehr benötigt werden. So fällt das Abnehmen und das Halten des geringeren Gewichts leichter. Sehr hilfreich finde ich, dass viele Beispielfälle im Buch vorhanden sind und viele anschauliche Vergleiche vom Autor genutzt werden. Auch gefällt mir sehr gut, dass wichtige Aussagen farbig hervorgehoben sind und für die Übungen eine andere Schrift verwendet wurde. Mir gefallen der Ansatz des Autors und die dazugehörigen Übungen sehr gut, denn wenn Abnehmen nur durch eine Verringerung der aufgenommenen Kalorien problemlos und dauerhaft funktionieren würde, wäre Abnehmen kein Thema und (fast) jeder könnte es einfach schaffen. Insgesamt gefällt mir das Buch sehr gut sowohl durch den Ansatz des Autors und den dazugehörigen Übungen als auch auf Grund des Schreibstils. Daher empfehle ich es allen, die abnehmen möchten, aber auch denen, die sich mit negativen Emotionen und dem damit verbundenen Essverhalten beschäftigen möchten.

Klare Leseempfehlung
von einer Kundin/einem Kunden am 12.01.2021

Der Autor hat das Buch gut strukturiert. Er führt den Leser bewusst und mit vielen Wiederholungen( die ich sehr sinnvoll fand, um das neue Wissen zu verinnerlichen ) zum erkennen des eigenen ( Ess) Verhaltens. Felix Klemme spricht in seinem Buch wahrscheinlich auch unbequemes für dich an, das in meinen Augen aber genau der rich... Der Autor hat das Buch gut strukturiert. Er führt den Leser bewusst und mit vielen Wiederholungen( die ich sehr sinnvoll fand, um das neue Wissen zu verinnerlichen ) zum erkennen des eigenen ( Ess) Verhaltens. Felix Klemme spricht in seinem Buch wahrscheinlich auch unbequemes für dich an, das in meinen Augen aber genau der richtige Weg ist um uns in unsere eigene Klarheit zu bringen, indem wir beim lesen erkennen was uns wirklich zum falschen und auch zum zu viel essen bewegt. Es gibt viele Praxisbeispiele und Übungen in dem Buch. Ich befinde mich gerade selbst im Abnehmprozess, das Buch hat mir viele Denkanstösse gegeben und ich hatte auch einige hilfreiche Erkenntnisse. Ich kann das Buch empfehlen.


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