Powerzentrum Beckenboden

Wertvolles Wissen und ganzheitliche Übungen, um die Körpermitte in Spannung zu bringen

Astrid Scheuermann

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Beschreibung


„Ich werde dieses Buch allen meinen Patientinnen mit Inkontinenz und Beckenbodenproblemen zur Pflichtlektüre empfehlen.“ Univ.-Prof. Dr. P. Mallmann (Universitätsklinikum Köln)




  • Gesundheit für die Körpermitte


  • Zusammenhänge verstehen - wirkungsvolle Alltagsmethoden lernen - Lebensqualität gewinnen


  • Mehr Energie, Kraft und Lust durch das ganzheitliche Übungsprogramm für jeden Tag

Jede zehnte Frau trägt bei der Geburt ihrer Kinder massive Beckenbodenschäden davon, zum Teil mit fürchterlichen Folgen wie Blasen- und Gebärmuttersenkung, Inkontinenz und Beeinträchtigung des Intim- und Sexuallebens der Betroffenen. Doch nicht nur Mütter sind von Beckenbodenproblemen betroffen, sondern jede Frau trägt das Risiko, an Beckenbodenschwäche zu erkranken, in sich. Noch immer wird viel zu wenig darüber gesprochen und aufgeklärt. Die erfahrene Physiotherapeutin Astrid Scheuermann erklärt anschaulich die Funktionsweise einer der wichtigsten Muskelgruppen unseres Körpers und verrät, mit welchen leicht umsetzbaren Übungen man den Beckenboden stärken und Beschwerden vorbeugen kann.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 224
Erscheinungsdatum 30.11.2020
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-492-31688-0
Verlag Piper
Maße (L/B/H) 18,5/12,1/2 cm
Gewicht 210 g
Abbildungen mit Illustrationen von Martina Frank, mit Illustrationen von Martina Frank
Auflage 1. Auflage
Illustrator Martina Frank
Verkaufsrang 27462

Kundenbewertungen

Durchschnitt
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Übersicht
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Vielfältige Infos zum Beckenboden
von einer Kundin/einem Kunden aus Wien am 07.02.2021
Bewertet: Format: eBook (ePUB)

Ein sehr ausführliches und informatives Buch über das Wesen des Beckenbodens, seine Funktionalität, welche Probleme in dieser Hinsicht auftreten können und durch welche Übungen er gestärkt werden kann. Wobei die Autorin auch an mehrfacher Stelle darauf hinweist, dass bei starken Problemen ein Arzt oder Therapeut aufgesucht werde... Ein sehr ausführliches und informatives Buch über das Wesen des Beckenbodens, seine Funktionalität, welche Probleme in dieser Hinsicht auftreten können und durch welche Übungen er gestärkt werden kann. Wobei die Autorin auch an mehrfacher Stelle darauf hinweist, dass bei starken Problemen ein Arzt oder Therapeut aufgesucht werden sollte. Am Anfang der 'Reise Beckenboden' steht, dass man sich ihn überhaupt erstmal bewusst machen soll. Das er für mehr gebraucht wird als "nur" dafür, dass der Harn gehalten werden kann. Mir persönlich war zB gar nicht bewusst, dass wir beim Sprechen verschiedener Laute den Beckenboden ganz unbewusst an- oder entspannen! Die beschriebenen Übungen sind vielfältiger Natur, wie hilfreich sie sind wird sich zeigen. Einiges war aber zumindest sehr erhellend für mich, zB dass man aus einer liegenden Position lieber nicht per Sit-Up aufstehen soll sondern lieber über die Seitlage. Oder dass man beim Niesen/Husten den Kopf nicht nach vorn Richtung Bauch bewegen soll sondern lieber nach oben+hinten strecken sollte.

Wirklich brauchbar
von einer Kundin/einem Kunden aus Bad Liebenwerda am 09.01.2021

„Powerzentrum Beckenboden-Wertvolles Wissen und ganzheitliche Übungen, um die Körpermitte in Spannung zu bringen“ von Astrid Scheuermann mit der ISBN 9783492316880. Ein Thema über das so gut wie nie gesprochen wird. Aber der Beckenboden trägt sehr viel bei zur Lebensqualität bei . Diesen Fokus erläutert auch die Autorin denn oft... „Powerzentrum Beckenboden-Wertvolles Wissen und ganzheitliche Übungen, um die Körpermitte in Spannung zu bringen“ von Astrid Scheuermann mit der ISBN 9783492316880. Ein Thema über das so gut wie nie gesprochen wird. Aber der Beckenboden trägt sehr viel bei zur Lebensqualität bei . Diesen Fokus erläutert auch die Autorin denn oft sind wir uns dieser Körperregion nict bewusst solange alles funktioniert. Es gibt viele Mythen und Fakten um dieses Thema und die erfahrene Physiotherapeutin erklärt ein ganzheitliche Übungsprogramm für jeden Tag. Für sich selbst kann man viel mitnehmen. Es ist auch der aktuelle Stand der Wissenschaft wer da ein Buch zu diesem Thema sucht ist dies eine Empfehlung auch für Männer (denn diese werden immer mit einbezogen).

wichtig und interessant
von alles.aber.ich am 06.12.2020
Bewertet: Format: eBook (ePUB)

Das Buch ist sehr informativ und ich habe auch einiges neues über meinen Beckenboden gelernt. Es sind detaillierte Bilder vorhanden, die die Anatomie sehr gut erklären. Auch die Übungen sind super erklärt und auch ideal zum Nachmachen. Nicht aufgeben, stärkt euren Beckenboden egal in welchem Alter ihr seid. Man merkt wi... Das Buch ist sehr informativ und ich habe auch einiges neues über meinen Beckenboden gelernt. Es sind detaillierte Bilder vorhanden, die die Anatomie sehr gut erklären. Auch die Übungen sind super erklärt und auch ideal zum Nachmachen. Nicht aufgeben, stärkt euren Beckenboden egal in welchem Alter ihr seid. Man merkt wirklich sehr schnell einen Unterschied, das einzige ist halt, dass man konsequent dabei bleiben sollte. Was mir auch gut gefallen hat, war die Meinungen und Intentionen anderer Frauen, die mich auch etwas zum Nachdenken angeregt haben. Viel Spaß beim Ausprobieren auch euer Partner hat etwas davon.


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