Achtsamkeit für Mamas

5-Minuten Entspannung für jeden Tag

Shonda Moralis

(1)
Buch (gebundene Ausgabe)
Buch (gebundene Ausgabe)
24,90
24,90
inkl. gesetzl. MwSt.
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar Versandkostenfrei
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei

Weitere Formate

gebundene Ausgabe

24,90 €

Accordion öffnen

eBook (ePUB)

19,99 €

Accordion öffnen

Beschreibung

Mit diesem Buch finden Mütter in ihrem Alltag ganz einfach wieder zu mehr Ruhe, Präsenz und Verbundenheit. Inmitten der täglichen Herausforderungen einer Mama – Stillen, Essen machen, Kinder zur Schule bringen, bei den Hausaufgaben helfen, Gutenachtgeschichten vorlesen und vieles mehr – scheint es oft unmöglich, Momente der Ruhe zu genießen und sich so vor dem Wahnsinn zu schützen. Shonda Moralis weiß, wovon sie spricht. Die Psychotherapeutin nahm sich einst täglich eine halbe Stunde Zeit, um zu meditieren. Dann wurde sie selbst zur vielbeschäftigten Mama und benötigte Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Ruhe eigentlich mehr denn je – auch, um für ihre Familie präsent zu sein. In diesem Buch teilt Moralis ihren erprobten Wissensschatz, wie Mutterschaft und Achtsamkeit doch vereinbar sind. Darunter befinden sich über 60 Übungen, die Mamas dabei helfen, in ganz normalen Alltagssituationen achtsam zu sein: beim Kaffeetrinken, Stillen, Autofahren oder nach einem emotionalen Zusammenbruch – dem deiner Kinder oder deinem eigenen. Die einfühlsamen Worte unterstützen dich auch, wenn du einfach mal eine „Drei-Atemzugs-Umarmung" brauchst oder in besonders schwierigen Phasen erinnert werden möchtest: „Auch das geht vorbei".

Shonda Moralis ist Coach, Referentin und Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Frauenförderung. Sie ist Gründerin der BEA HIVE, einer Organisation für ambitionierte Frauen, die sich durch tägliche Achtsamkeitsübungen weiterbilden wollen. Sie ist überzeugt, dass Frauen, wenn sie sich selbst ermächtigen und ein Gleichgewicht im Leben schaffen, die Fähigkeit zu unglaublichen Leistungen freisetzen. Shonda lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern in Pennsylvania.

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Seitenzahl 224
Erscheinungsdatum 08.12.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-948230-09-8
Verlag Mentor Verlag
Maße (L/B/H) 24,9/17,7/2,9 cm
Gewicht 800 g
Auflage 2
Verkaufsrang 4440

Kundenbewertungen

Durchschnitt
1 Bewertungen
Übersicht
1
0
0
0
0

Super Buch
von einer Kundin/einem Kunden aus Moormerland am 23.03.2020

Total Hilfreich und auch gut zu lesen. Es ist wirklich Empfehlenswert, täglich 5 Minuten sind gut machbar und auch für mehrfachmamas super geeignet.


  • Artikelbild-0
  • Artikelbild-1
  • Artikelbild-2
  • Artikelbild-3
  • Artikelbild-4
  • Artikelbild-5
  • Artikelbild-6
  • Artikelbild-7