Tag für Tag leichter

„Tag für Tag leichter“ von Prof. Dr. Med. Marion Kiechle und Julie Gorkow ist ein Ratgeber für Frauen, die sich gesund ernähren wollen und dabei auch schlanker werden wollen. Wahrscheinlich fehlt mir das entsprechende Kochbuch dafür, denn ich konnte leider keinen direkten Tipps für ein schlankeres Ich finden. Für mich handelt es... weiterlesen „Tag für Tag leichter“ von Prof. Dr. Med. Marion Kiechle und Julie Gorkow ist ein Ratgeber für Frauen, die sich gesund ernähren wollen und dabei auch schlanker werden wollen. Wahrscheinlich fehlt mir das entsprechende Kochbuch dafür, denn ich konnte leider keinen direkten Tipps für ein schlankeres Ich finden. Für mich handelt es sich um eine Zusammenfassung von vielen Faktoren und Studien, die zur gesunden Ernährung und zum Gewichtsverlust bereits geschrieben stehen. Toll fand ich, dass man auf viele Umstände, zum Beispiel Hormonhaushalt, Psyche und Schwangerschaft ausführlich eingeht. Aber insgesamt finde ich, dass der gewählte Titel nicht zu Inhalt des Buches passt. Ich gebe diesem Ratgeber daher nur 2,5 Sterne. weniger

Ich bin anfangs immer skeptisch, ob diese Ratgeber oder Sachbücher zum Thema Ernährung und Gewicht tatsächlich etwas für einen selbst bringen. Klar, das Thema ist immer hochaktuell und Bücher dazu lassen sich gut vermarkten und verkaufen. Doch ist es wirklich so gut, wie angepriesen wird? Ich finde, dass das hierbei durchaus ber... weiterlesen Ich bin anfangs immer skeptisch, ob diese Ratgeber oder Sachbücher zum Thema Ernährung und Gewicht tatsächlich etwas für einen selbst bringen. Klar, das Thema ist immer hochaktuell und Bücher dazu lassen sich gut vermarkten und verkaufen. Doch ist es wirklich so gut, wie angepriesen wird? Ich finde, dass das hierbei durchaus berechtigt ist. Haben doch zwei Expertinnen dieses Buch geschrieben: eine angesehene Ärztin und eine Journalistin mit viel Berufserfahrung. Also kann hier eigentlich nichts schief gehen. Ernährung ist wichtig. Doch dabei müssen wir bedenken, dass jeder Körper anders ist. So sollten die Tipps und Informationen aus diesem Buch individuell angepasst werden. Vor allem nicht auf die Gesellschaft hören. Da geht es doch nur um die äußere Schönheit. Uns werden jeden Tag Supermodels vor die Nase gesetzt, die dem „normalen“ Schönheitsideal entsprechen sollen. Ja, ist klar. Natürlich ist Über- oder Untergewicht nicht gesund, aber das wissen wir doch oftmals selbst. Die Hauptsache ist doch, dass wir uns in unserem Körper wohlfühlen und glücklich damit sind. Was bei Frauen nur manchmal der Fall ist. Haben wir doch immer etwas an uns auszusetzen. Naja, zurück zum Buch. Hier bombardieren uns die Autorinnen mit vielen wissenschaftlich fundierten Informationen und Tipps, wie zum Beispiel die zehn Schritte zum erfolgreichen Gewichtsmanagement. Insgesamt fand die Lektüre sehr interessant und motivierend. Ich habe einiges Neues erfahren, das ich für mich umsetzen möchte. weniger

Nicht jeder, der sich gesund ernährt, ist automatisch schlank. Und nicht jeder, der schlank ist, ist auch gesund. Anhand brandaktueller wissenschaftlicher Studien zeigen die Autorinnen, worauf es wirklich ankommt und welche Schlank-Stellschrauben es zu beachten gilt. So lernt die Leserin, Schritt für Schritt ihrer eigenen Intuit... weiterlesen Nicht jeder, der sich gesund ernährt, ist automatisch schlank. Und nicht jeder, der schlank ist, ist auch gesund. Anhand brandaktueller wissenschaftlicher Studien zeigen die Autorinnen, worauf es wirklich ankommt und welche Schlank-Stellschrauben es zu beachten gilt. So lernt die Leserin, Schritt für Schritt ihrer eigenen Intuition zu vertrauen und mit Leichtigkeit gesünder zu essen. - Alles Wichtige über Hormonhaushalt, Epigenetik, Darmgesundheit, Psyche und Gehirn – und wie diese Faktoren den weiblichen Körper beeinflussen - Die richtige Ernährung für u.a. Wechseljahre, Periodenschmerzen, Schwangerschaft und Stillzeit, Schilddrüse und Mikrobiom - Mit den besten Tipps gegen Heißhunger, einem einfachen Einsteigerprogramm und den 15 goldenen „Tag für Tag leichter“-Regeln zum erfolgreichen Gewichtsmanagement. Für jemanden, der sich schon länger mit Ernährung und Abnehmen auseinandergesetzt hat, bietet dieses Buch nun nichts wirklich Neues. Dennoch ist es sehr gut und verständlich geschrieben und zeigt die Zusammenhänge zwischen Essen und Körper gut auf. Es gibt kein Diät-Tipps sondern soll die Leserin dazu anleiten, die Ernährung umzustellen und dadurch erfolgreich das Gewicht in den Griff zu bekommen. Schön ist, dass hier kein Hau-Ruck-Verfahren empfohlen wird, sondern ein großer Wert auf langsames, gesundes Abnehmen liegt. Und zwar so, dass frau das auch gut umsetzen kann. Für jeden, der sich für Ernährung insbesondere der Frau interessiert und vielleicht den einen oder anderen Tipp für die eigene Ernährungsumstellung erhalten möchte, absolut zu empfehlen. Das Rad wird zwar nicht neu erfunden, aber zumindest ausgewuchtet und neu eingestellt, um es mal ganz bildlich zu sagen. weniger