Das große Buch vom Marathon

Lauftraining mit System. Standardwerk für Marathontraining: Trainingspläne Anfänger und erfahrene Läufer. Tipps für Ausrüstung, Krafttraining, Ausdauertraining uvm.

Hubert Beck

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Beschreibung

Marathon auch 42 km beginnen mit einem Schritt
Er ist die Königsdisziplin der Läufer: der Marathon - 42,195 Kilometer mit exakter Zeitmessung. Eine Distanz, auf die sich die Sportler monatelang vorbereiten. Doch wie sieht das optimale Marathontraining aus? Wann muss ich beginnen und wie kann ich die Trainingsreize so variieren, dass sich meine Leistungsfähigkeit steigert?
Hubert Beck, erfahrener Marathonläufer, Trailrunner und Ultra-Marathon-Finisher, zeigt in seinem Ratgeber, wie aus Joggern Marathonis werden und wie erfahrene Läufer ihr Training auf das nächste Level heben können:

• Das bewährte Standardwerk für Ihr Marathon-Trainining: Standardwerk mit bisher über 60.000 verkauften Exemplare
• Systematisches Lauftraining für alle Leistungsgruppen und Laufdistanzen (10, 25 und 42 km) inklusive Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit Pulskontrolle und Stretching
• Trainingspläne, Tipps für Ausrüstung und Laufkleidung sowie wichtige Hinweise zur Ernährung für Langstreckenläufer
• Erweiterte Neuauflage mit Einführung in das Mentaltraining für Läufer
• Motivierende Interviews mit Stars der Marathon-Szene und Wettkampfkalender mit allen großen Marathon-Veranstaltungen

Ihr Trainingsbuch für die optimale Marathon-Vorbereitung
Das erprobte Trainingskonzept von Hubert Beck ist modular und ganzheitlich aufgebaut. Es umfasst alle wichtigen Bausteine eines erfolgreichen Trainings: von Muskelaufbau und Superkompensation über Dehnungsübungen bis hin zu Ernährung, Fettverbrennung und Gewichtsreduzierung durch Laufen. Der Weg für Anfänger und Lauf-Fans führt dabei über 10-km Läufe zum Halbmarathon. Erfahrenere Läufer lernen, wie sie sich am besten auf einen Marathon vorbereiten und Leistungssportler erfahren, wie sie ihr Training optimieren können.
»Das große Buch vom Marathon« ist mehr als ein Lauf ABC - es ist das umfassende Standardwerk für ein Lauftraining mit System!
Zusätzliche Trainingspläne können als ebook bestellt werden (ISBN 978-3-7679-1171-0).

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 384
Erscheinungsdatum 27.11.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-7679-1260-1
Verlag Copress
Maße (L/B/H) 24,4/16,7/3,2 cm
Gewicht 1046 g
Abbildungen ca. 350 Abbildungen
Auflage 11. aktualisierte Neuauflage
Verkaufsrang 36147

Kundenbewertungen

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Naja
von einer Kundin/einem Kunden aus Prichsenstadt am 04.02.2018
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Buch und Inhalt sind super. Hatte aber 10.Auflage bestellt Erscheinungsdatum 18.01.2018 so wie online abgebildet bekommen habe ich die 9. AUFLAGE zum Glück wird sich nicht viel geändert haben aber deshalb nur 4Sterne


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