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Wohlfühlgewicht

Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst

Mit Genuss essen und das individuelle Wohlfühlgewicht erreichen
Wir quälen uns durch immer neue Fitness- und Diät-Trends, um ein körperliches Ideal zu erreichen, doch am Ende bleiben Frustkilos und das ungute Gefühl, versagt zu haben. Dr. Mareike Awe kennt diese Gefühle und unterstützt uns deshalb mit ihrem Hörbuch dabei, unbeschwert zu unserer ganz eigenen Wohlfühlfigur zu finden. Mit Hilfe der vier Grundsätze des intuitiven Essens und zahlreichen Übungen zur Selbstreflexion zeigt sie, wie wir wieder achtsam und ohne schlechtes Gewissen unser Essen genießen. Denn nicht das Essen selbst, sondern unsere innere Einstellung und Gewohnheiten sind das, was den entscheidenden Unterschied ausmachen. Wenn wir unserem Körper wieder vertrauen, finden und halten wir von ganz allein unser Wohlfühlgewicht.
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Beschreibung

Produktdetails

Medium MP3-CD
Sprecher Mareike Awe
Anzahl 1
Erscheinungsdatum 30.12.2019
Sprache Deutsch
EAN 9783839882030
Verlag Argon Balance ein Imprint v. Argon Verlag
Auflage 1. Auflage, Ungekürzte Ausgabe
Spieldauer 318 Minuten
Verkaufsrang 2879
Hörbuch (MP3-CD)
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14,99
bisher 19,99
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Kundenbewertungen

Durchschnitt
56 Bewertungen
Übersicht
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Super tolles Buch...
von einer Kundin/einem Kunden aus Niederkassel am 03.04.2020
Bewertet: Paperback

Ich habe dieses Buch als Hörbuch gehört und ich muss sagen, es ist fabelhaft. Mareike liest es selbst und die Thematik in diesem Buch ist der Hammer. Es stimmt was drin steckt und die Gruppe die dort Angeboten wird hilft einen einen angenehmen Start zu haben und unterstützen jeden, wo es nur geht. Alleine habe ich es nicht gesch... Ich habe dieses Buch als Hörbuch gehört und ich muss sagen, es ist fabelhaft. Mareike liest es selbst und die Thematik in diesem Buch ist der Hammer. Es stimmt was drin steckt und die Gruppe die dort Angeboten wird hilft einen einen angenehmen Start zu haben und unterstützen jeden, wo es nur geht. Alleine habe ich es nicht geschafft die Dinge die beschrieben worden sind umzusetzen. Aber ist der Gruppe klappt es nach der Zeit immer besser. Vielen Dank für das tolle Buch

Sich vom Diät-Zwang befreien
von einer Kundin/einem Kunden am 27.03.2020
Bewertet: Einband: Paperback

Das Geheimnis natürlich schlanker Menschen. Inhalt: Mit Genuss essen, rundum wohlfühlen und nebenbei dein Wohlfühlgewicht erreichen mit der Expertin Dr. Mareike Awe. In diesem Buch ermutigt Dr. Mareike Awe die Leser dabei, eigenem Körper wieder zu vertrauen und somit unbeschwert und langfristig zu Wohlfühlfigur zu finden. Man ... Das Geheimnis natürlich schlanker Menschen. Inhalt: Mit Genuss essen, rundum wohlfühlen und nebenbei dein Wohlfühlgewicht erreichen mit der Expertin Dr. Mareike Awe. In diesem Buch ermutigt Dr. Mareike Awe die Leser dabei, eigenem Körper wieder zu vertrauen und somit unbeschwert und langfristig zu Wohlfühlfigur zu finden. Man erfährst die Gründe, weshalb Diäten nicht funktionieren und lernt das Geheimnis der Menschen kennen, die auf nichts verzichten müssen und trotzdem schlank sind. Mit Hilfe der vier Grundsätze des intuitiven Essens und zahlreichen Übungen zur Selbstreflexion, erfährt der Leser, wie man ohne schlechtes Gewissen sein Essen genießen kann und sich von dem Heißhunger und Gelüsten befreien kann. Ich habe für das Buch ziemlich lange gebraucht. Es ist mir nicht leicht gefallen das Gelesene zu akzeptieren. Bei einigen Sachen habe ich eine Bestätigun bekommen, auf dem richtigen Weg zu sein. An den anderen arbeite ich noch. Was ich gut fand ist die Art wie dieses Buch geschrieben wurde und die Motivation dahinter. Dr. Mareike Awe versucht den Lesern zu helfen den Blick nach innen zu wenden und die wahren Ursachen für das angespannte Essverhalten zu erkennen und ein gesundes Körpergefühl zu entwickeln. Was ich mir nicht vorstellen kann, dass alleine das Lesen dieses Buches eine Veränderung bewirken kann. Es passiert nicht automatisch. Es ist ein Prozess.

Ein gutes Buch, was unterstützend wirkt!
von einer Kundin/einem Kunden am 16.03.2020
Bewertet: Einband: Paperback

Wohlfühlgewicht...ja hier beginnt schon die Definition, was ich unter dem Wort eigentlich verstehe. Jenes Gewicht was ich glaube haben zu müssen oder welches, wo ich mich rund um wohl fühle. Nur dies zu akzeptieren, ist nicht leicht. Genau hier setzt dieses Buch an. Ob der Wunsch nun Akzeptanz des eigenen Körpers oder doch ein w... Wohlfühlgewicht...ja hier beginnt schon die Definition, was ich unter dem Wort eigentlich verstehe. Jenes Gewicht was ich glaube haben zu müssen oder welches, wo ich mich rund um wohl fühle. Nur dies zu akzeptieren, ist nicht leicht. Genau hier setzt dieses Buch an. Ob der Wunsch nun Akzeptanz des eigenen Körpers oder doch ein wenig Verlust der Kilos lautet, es holt jeden ab und führt einen durch ein mentales Programm. Das ist zwar nicht ganz so mein Ansatz, aber einige Tipps haben mir doch sehr geholfen. Vor allem die direkten Anleitung z.B. dem bewussten Essen und dem gründlichen Kauen und gezielt auf den Magen hören. Wann macht man das heutzutage schon noch? Meist ist 12 Uhr Mittagspause wir haben 30 Minuten, also hopp essen, noch schnell Besorgungen erledigen und weiter gehts. Mit dem bewussten Essen habe ich wirklich viel Zeit gebraucht aber es hat sich gelohnt. Ich erkenne mein Hungergefühl bzw. nun auch mein Sättigungsgefühl und kann darauf hören. Ich kann eine klare Empfehlung aussprechen und für alle die empfänglich für mentale Übungen sind, ist es sicher Gold wert!