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Wohlfühlgewicht

Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst

Mit Genuss essen, rundum wohlfühlen und nebenbei dein Wohlfühlgewicht erreichen mit der Expertin Dr. Mareike Awe.

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten führen langfristig zu Übergewicht und Unzufriedenheit. Wir quälen uns durch immer neue Fitness- und Diät-Trends, um ein körperliches Ideal zu erreichen. Am Ende bekommen wir allerdings das Gegenteil: immer neue Frustkilos und das ungute Gefühl, versagt zu haben.

Dr. Mareike Awe kennt all dies nur zu gut aus ihrer eigenen Vergangenheit. In ihrem Buch unterstützt sie dich deshalb dabei, deinem Körper wieder zu vertrauen und somit unbeschwert und langfristig zu deiner Wohlfühlfigur zu finden.
Du erfährst die Gründe, weshalb Diäten nicht funktionieren und lernst das Geheimnis der Menschen kennen, die auf nichts verzichten müssen und trotzdem schlank sind. Mit Hilfe der vier Grundsätze des intuitiven Essens und zahlreichen Übungen zur Selbstreflexion, erfährst du, wie du ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießt und dich von deinem Heißhunger und Gelüsten befreist.
Der Schlüssel zum Erfolg ist dabei nicht das, was du isst, sondern deine innere Einstellung und deine unbewussten Gewohnheiten, die den entscheidenden und langfristigen Unterschied machen.
Mit mentalem Training deckst du deine Glaubenssätze rund um dein Selbstbild und deinen Körper auf, die dich heute noch daran hindern, dass du voller Selbstvertrauen in den Spiegel schaust. Wohlfühlen ist die Grundlage für dein Wohlfühlgewicht und nicht die Folge davon.

Dr. Mareike Awe nimmt dich in vielen emotionalen Geschichten aus ihrem eigenen Leben mit auf die Reise zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht und erklärt dir Schritt für Schritt, was sie bisher an sich selbst und über 15.000 Programmteilnehmern erfolgserprobt hat.

In diesem Buch erfährst du:
- die Gründe, weshalb Diäten und Hungern nicht funktionieren
- das Geheimnis der Menschen, die auf nichts verzichten müssen und trotzdem schlank sind
- wie du neue Essgewohnheiten in deinen speziellen Alltag integrieren kannst.
Portrait
Dr. Mareike Awe litt selbst lange Zeit unter dem Diät-Wahn und schaffte es schlussendlich mit einem einzigartigen Ansatz, aus dem Teufelskreis von Verzicht, Frustessen und Schamgefühl langfristig herauszufinden. Dabei erreichte sie nicht nur ihr Wohlfühlgewicht, sondern etwas, das eine noch viel größere Bedeutung für sie hat:Ein entspanntes Essverhalten und absolutes Wohlbefinden in ihrem eigenen Körper. Heute ist sie promovierte Ärztin, Ernährungsmedizinerin, Hypnotiseurin und Mentalcoach.Sie hat bereits während ihres Studiums das Gesundheitsunternehmen intuMIND GmbH gegründet und unterstützt mit Hilfe ihres Teams aus mittlerweile über 20 Mitarbeitern, zehntausende Menschen auf der Reise zu ihrem Wohlfühlgewicht. Bereits über 14.000 Teilnehmer haben ihr online Coaching-Programm intueat mit einer Zufriedenheitsquote von über 95% absolviert.Ihr Nr. 1 Podcast „Wohlfühlgewicht“ zählt mittlerweile über 3 Millionen Downloads. In einer Kombination aus den neusten Studienerkenntnissen, über fünf Jahren persönlicher Erfahrungen, Fachliteratur, Teilnehmerfeedback, erfolgspsychologischen Seminaren, sowie der Fachexpertise von Psychologen und Medizinern entwickelte sie ihre Methode, die schon gleich zu Beginn von der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf beim Ideenwettbewerb als Preisträger ausgezeichnet und vom Life-Science Center Düsseldorf unterstützt wurde. Mareike Awe hat eine neue Bewegung gestartet: die Wohlfühlrevolution, die dem Diätwahn ein Ende setzt und Menschen zum natürlichen Wohlbefinden zurück verhilft. Unter anderem ist Mareike Awe bekannt aus „Die Höhle der Löwen".
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Paperback
Seitenzahl 208
Erscheinungsdatum 30.12.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-426-67582-3
Verlag Knaur Balance
Maße (L/B/H) 20,8/13,9/2 cm
Gewicht 384 g
Auflage 2. Auflage
Verkaufsrang 2933
Buch (Paperback)
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inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen

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43 Bewertungen
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Manchmal etwas esoterisch, aber durchaus ein Denkanstoß
von Michèle Schmidt aus Duisburg am 26.02.2020

Alles essen, was ich will – aber nur so viel ich brauche. Inhalt: Während ihres Medizinstudiums entdeckte Dr. med. Mareike Awe intuitives Essen und mentales Training für sich und nahm mit ihrer eigenen Methode selbst 10 kg ab. Die Ärztin und erfolgreiche Nr.1-Podcasterin deckt in Wohlfühlgewicht die psychologischen Hinterg... Alles essen, was ich will – aber nur so viel ich brauche. Inhalt: Während ihres Medizinstudiums entdeckte Dr. med. Mareike Awe intuitives Essen und mentales Training für sich und nahm mit ihrer eigenen Methode selbst 10 kg ab. Die Ärztin und erfolgreiche Nr.1-Podcasterin deckt in Wohlfühlgewicht die psychologischen Hintergründe eines gestörten Essverhaltens auf, erklärt die vier sogenannten intueat-Grundsätze und hilft dem Leser dabei, sich mit praktischen Mentalübungen aus seinen schlechten Essgewohnheiten zu befreien. Meinung: Ich bin niemand der sich von einer Trend-Diät in die nächste stürzt. Aber ich gebe zu, auch ich empfinde einige Partien meines Körpers als zu füllig ;-) Da ich allerdings auch für mein Leben gerne esse, war der Ansatz von “Wohlfühlgewicht” – grundsätzlich erstmal keine Lebensmittel zu verbieten – für mich wirklich interessant. Im Vorwort habe ich dann erstmal gestutzt. Das Buch beginnt mit einer “hoch dramatischen” Szene aus der Diät-Zeit der Autorin. Wo bin ich denn hier gelandet? Das Buch schlägt insgesamt einen eher lockeren Plauderton an. Das kann man mögen, muss man aber nicht. Die Anekdoten der Autorin leiten jedes neue Kapitel ein. In einigen Situationen kann man sich sicherlich selbst wiedererkennen. Da fällt es einem aber auch etwas schwer das Buch wirklich ernst zu nehmen. Da Dr. Awe auch Personal Training anbietet bleibt es nicht aus, dass sie dafür auch in ihrem Buch Werbung macht. Darauf sollte man gefasst sein, sonst stört es wahrscheinlich beim Lesen. Kommen wir nun mal ganz sachlich zum Inhalt: Die meisten Tipps hat der erfahrene Diät-Mensch wohl so oder ähnlich schon woanders gelesen. Das macht sie aber nicht weniger richtig und einleuchtend. Zwischen Termin- und Alltagsstress haben wir tatsächlich verlernt auf unseren Körper und unser Hungergefühl zu hören. Und ist es nicht wirklich so, dass gerade die Lebensmittel, die wir gerade nicht essen dürfen, in der Diät besonders reizvoll für uns sind? Nun gibt es aber auch die Mentalübungen. Und hier bin ich dann mental ausgestiegen. Das war mir doch ein bisschen zu esoterisch. Ich rede mit meinem Wohlfühl-Ich oder meinem Hunger? Ich glaube nicht… Aber gut, jeder wie er oder sie oder es mag. Fazit: Die grundsätzliche Idee hint “Wohlfühlgewicht” gefällt mir gut und ich werde zukünftig versuchen, sie in die Tat umzusetzen. Der Schreibstil dieses Buches und auch die Übungen, die die Autorin uns vorschlägt sind wohl Geschmackssache. Kann man so machen, muss man aber nicht.

Leider eher nichts für mich
von einer Kundin/einem Kunden aus Bad Vilbel am 24.02.2020

Von der Leseprobe dieses Buches war ich richtig begeistert und hatte mich extrem gefreut, dass ich ein Leseexemplar gewonnen hatte. Als das dann endlich eingetroffen war, habe ich gleich losgelegt mit dem Lesen und war voller Vorfreude auf einen neuen Weg, entspannt abzunehmen und mir keine Lebensmittel mehr zu verbieten. Leide... Von der Leseprobe dieses Buches war ich richtig begeistert und hatte mich extrem gefreut, dass ich ein Leseexemplar gewonnen hatte. Als das dann endlich eingetroffen war, habe ich gleich losgelegt mit dem Lesen und war voller Vorfreude auf einen neuen Weg, entspannt abzunehmen und mir keine Lebensmittel mehr zu verbieten. Leider konnte mich das Buch dann aber gar nicht überzeugen. Die Abschnitte, in denen Mareike von den Problemen aus ihrer Vergangenheit berichtet, finde ich richtig klasse. Beim Lesen dieser Geschichten dachte ich „ja, genau so geht es mir auch!“ und ich war extrem gespannt darauf, wie Mareike sich daraus befreit hat. Ich kann mir gut vorstellen, dass das Thema in einem Seminar oder in einer Art Therapie super umgesetzt werden kann, aber für ein Buch finde ich es ehrlich gesagt nicht geeignet. Oder nicht für mich geeignet. Mir ist es nicht gelungen, mich beim Lesen für die diversen Übungen zu begeistern bzw. diese haben bei mir nichts bewirkt. Ich war mir auch bis zum Schluß nicht sicher, ob mir das Buch jetzt eigentlich sagen will, dass ich mich in meinem Körper wohlfühlen soll, egal wie er aussieht, oder ob ich abnehmen soll? Und was mich extrem gestört hat war der Versuch von Mareike, mich doch irgendwie noch zum Programmteilnehmer zu machen, was dann natürlich jede Menge Geld kostet. Mein Fazit: Schade! Ich hatte mir sehr viel mehr versprochen.

Sehr hilfreich
von einer Kundin/einem Kunden aus Landshut am 17.02.2020

Von jojo Ich fand das Buch "Wohlfühlgewicht" von Dr. Mareike Awe wirklich toll! Ich habe schon einige Bücher über gesundes Abnehmen, über verschiedenste Diäten oder über die neuesten Ernährungsphilosophien gelesen. Man denkt sich immer, ganz einfach! Aber ist es nicht! Was Dr. Mareike Awe jedoch schreibt, kommt beim Leser an!... Von jojo Ich fand das Buch "Wohlfühlgewicht" von Dr. Mareike Awe wirklich toll! Ich habe schon einige Bücher über gesundes Abnehmen, über verschiedenste Diäten oder über die neuesten Ernährungsphilosophien gelesen. Man denkt sich immer, ganz einfach! Aber ist es nicht! Was Dr. Mareike Awe jedoch schreibt, kommt beim Leser an! Es kommt auf die innere Einstellung an! Auf das Gespür zum eigenen Körper! Ich fand toll, wie sie ihre eigenen Diäterfahrungen und auch immer wieder ihr Scheitern und ihr darauffolgendes schlechtes Gewissen schildert. Man kann es sich gut vorstellen und kennt genau diese Situationen. Ihr Weg zeigt auf, erstmal wieder Kontakt zu seinem eigenen Körper aufzunehmen und anfangen sich zu mögen. Und natürlich in seinen Körper hineinzuhören und auf das "richtige" Hungergefühl zu hören. Ich kann das Buch uneingeschränkt weiterempfehlen! Toll zu lesen mit vielen praktischen Reflexionsfragen!