Dr. Riedls 20:80 Expressküche

Abnehmen nach dem Erfolgsprinzip

Matthias Riedl

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Beschreibung

Wenig ändern, viel erreichen – so lautet das Motto des bekannten Ernährungsmediziners und Bestseller-Autors Dr. Matthias Riedl. Sein neuer Band zum Erfolgsprinzip 20:80 richtet sich an alle Abnehmwilligen, die gesunde Alternativen zu gängigem Fast Food suchen. Zusammen mit seinem Ernährungsteam zeigt Dr. Riedl, dass auch schlanke Küche einfach und schnell gehen kann: 70 Expressrezepte mit wenigen Zutaten, maximal 20 Minuten Zubereitungszeit und jeder Menge Geschmack sind der beste Beweis! Eine ausgewogene Kombi aus hochwertigem Eiweiß, gesunden Fetten und langsamen Kohlenhydraten macht angenehm satt und sorgt für Energie – und das dreimal am Tag. Da können Fertigpizza, Burger & Co. einpacken! Kurze Selbsttests helfen, den eigenen Abnehmtyp zu bestimmen und zu erkennen, welche Maßnahmen beim Abnehmen die größten Erfolge versprechen. Extra Tipps und Küchen-Hacks zeigen, wie Kochen und Einkaufen noch einfacher und schneller gehen können. – Der direkteste Weg zum Wohlfühlgewicht!

Dr. Matthias Riedl ist Ernährungsmediziner, Diabetologe, erfolgreicher Buchautor sowie ärztlicher Direktor und Gründer des medicum Hamburg. Bekannt wurde Dr. Riedl durch Fernsehauftritte, insbesondere als ERNÄHRUNGS-DOC beim NDR und durch diverse Publikationen. Er ist im Vorstand des Bundes Deutscher Ernährungsmediziner. 2013 wurde er vom Focus in die Empfehlungsliste der Topmediziner aufgenommen.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Seitenzahl 160
Erscheinungsdatum 02.12.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-7234-1
Reihe GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit
Verlag Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Maße (L/B/H) 23,3/17,3/1,5 cm
Gewicht 465 g
Abbildungen mit 80 Fotos
Auflage 2
Illustrator Maria Grossmann, Monika Schürle
Verkaufsrang 19928

Kundenbewertungen

Durchschnitt
8 Bewertungen
Übersicht
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Dr. Riedls Expressküche
von einer Kundin/einem Kunden aus Valchava am 09.03.2020

Der Text ist einfach. Er erklärt auf was es ankommt. Im Buch hat es viele feine und abwechslungsreiche Rezepte.

Theoretisch gut
von einer Kundin/einem Kunden aus Shanna 1512 am 09.02.2020
Bewertet: Format: eBook (ePUB)

Aus dem Klappentext Wenig ändern, viel erreichen – so lautet das Motto des bekannten Ernährungsmediziners und Bestseller-Autors Dr. Matthias Riedl. Der Grundgedanke der Diät ist es 80% seiner Gewohnheiten beibehalten zu dürfen und 20% zu ändern. Der Inhalt des Buches ist gut verständlich und man erhält viele Informatione... Aus dem Klappentext Wenig ändern, viel erreichen – so lautet das Motto des bekannten Ernährungsmediziners und Bestseller-Autors Dr. Matthias Riedl. Der Grundgedanke der Diät ist es 80% seiner Gewohnheiten beibehalten zu dürfen und 20% zu ändern. Der Inhalt des Buches ist gut verständlich und man erhält viele Informationen über die verschiedene Lebensmittelgruppen. Mit dem Tellerprinzip wird erklärt, wie sich eine gesunde Nahrung zusammenzusetzen hat. Vieles war mir bekannt, ich konnte aber auch noch einiges an Neues für mich herausziehen und meine Essgewohnheiten daraufhin überdenken. Zusätzlich zum theoretischen Teil des Buches beinhaltet es auch noch viele Rezepte. Diese sind aber für mich und meine Familie wenig Alltags tauglich, da die Zutaten oft bei uns auf dem Land nicht, oder nur schwer zu bekommen sind. Trotzdem werde ich das ein, oder andere mal ausprobieren, um meinen Ernährungsplan zu ergänzen.

Und wieder ein gutes Buch von Dr. Riedl
von einer Kundin/einem Kunden aus Ditzingen am 02.01.2020
Bewertet: Format: eBook (ePUB)

Ich habe das Buch als Ebook, und bin echt glücklich damit, Dr Riedl kenne ich von den Ernährungs Docs auf NDR und ich mag die Sendung sehr, ich habe das Buch die artgerechte Ernährung zuhause und immer wieder wird fleissig ausprobiert. Hier also die Expressküche, leckere Rezepte die ich schnell zubereiten kann. Am Anfang gibt Dr... Ich habe das Buch als Ebook, und bin echt glücklich damit, Dr Riedl kenne ich von den Ernährungs Docs auf NDR und ich mag die Sendung sehr, ich habe das Buch die artgerechte Ernährung zuhause und immer wieder wird fleissig ausprobiert. Hier also die Expressküche, leckere Rezepte die ich schnell zubereiten kann. Am Anfang gibt Dr. Riedl einem einen Einblick, was Ernährung alles bewirken kann. Und dann kann man sich selbst unter 5 Ernährungstypen finden. Ich bin die Gesund Esserin, und passend dazu hat er auch Rezepte. Er schlägt vor 5 Stunden Pause zwischen dem Essen einzulegen. Ich selbst schaffe gerade mal 4- 4.30 Stunden. Also werde ich mal schauen, ob ich 5 Stunden schaffe. Ich kann ja dazu lernen. :). Auch empfiehlt er, das man viel trinkt. Und ein Ernährungstagebuch schreibt, um zu sehen, was und wieviel man zu sich führt. Das alles kenne ich schon, denn ich bin ja Gesundesserin. Nun zu den Rezepten. 3 Mahlzeiten soll es ja nur geben. 50 % Gemüse, und dann 30% Eiweiss, und 20 Kohlenhydrate. Auch schreibt er, wieso es wichtig ist, einen kleinen Teil mit KH zu decken. Die Rezepte sind lecker, Frühstück, Mittag und Abendessen. Was ich gut finde, und ich will nicht unbedingt abnehmen, das er schreibt, das wenn man eben grossern Heisshunger haben sollte, einfach 10 Nüsse essen kann. Ich fand das Buch sehr gut aufgegliedert, und ich freue mich auf das Testen der vielen Rezepte.


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