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Mit Ayurveda durch die Wechseljahre

Natürlich und hormonfrei Beschwerden lindern und Lebensfreude steigern - Die Hormone natürlich regulieren mit Ayurveda-Ernährung, Yoga und Massagen


Das erste Ayurveda-Buch zum Thema Wechseljahre

Die Wechseljahre - eine spannende Zeit des Wandels und der neuen Erkenntnisse, aber mitunter auch eine Zeit voller körperlicher und psychischer Beschwerden. Das neue und in seiner Form bisher einzigartige Buch der Ayurveda-Pionierin Kerstin Rosenberg ist ein Kompass durch diese bis zu zehn Jahre andauernde schwierig-schöne Zeit. Kerstin Rosenberg hat sich für dieses Standardwerk mit der Ayurveda-Therapeutin und Yoga-Expertin Petra Wolfinger zusammen getan. Den beiden Autorinnen ist es gelungen, einen praktisch anwendbaren, ganzheitlichen Ratgeber zu allgemeinen Themen wie Ernährung, Sexualität, Lebensführung und Detox, sowie zu spezifischen Themen wie Hitzewallungen, Altersflecken, Osteoporose oder Depressionen zusammen zu stellen. Yogaübungen, Massagen und Rezepte mit hormonwirksamen Kräutern und Gewürzen, mit denen die manchmal unangenehmen Begleiterscheinungen der Wechseljahre abgemildert werden können, runden dieses umfassende Werk ab.

Ausstattung: ca. 40 Illustrationen

Portrait
Petra Wolfinger beschäftigt sich seit dem Jahr 2000 mit Ayurveda. Ursprünglich Dipl. Krankenschwester, war sie 15 Jahre im Verkauf in der Medizintechnik weltweit tätig, bevor sie mit ihren Ausbildungen zur Ayurveda Therapeutin und Yogalehrerin begann. Seit 12 Jahren leitet sie die Repräsentanz der Rosenberg Akademie in Österreich und unterrichtet Ayurveda Massage, Ayurveda Frauen- und Kinderheilkunde, Ayurveda zur Stress Prävention.. Seit 2006 betreibt sie eine eigene Praxis in der Nähe von Wien. Sie ist späte Mutter von 2 Kindern und immer wieder begeistert wie einfach Ayurveda „funktioniert“. Ob in der Küche oder an der Massagebank. Ayurveda wirkt.
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Beschreibung

Produktdetails

Einband Klappenbroschur
Seitenzahl 208
Erscheinungsdatum 11.11.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-517-09856-2
Verlag Südwest
Maße (L/B/H) 24,2/17,2/2 cm
Gewicht 618 g
Abbildungen ca. 40 Illustrationen, schwarz-weiss Illustrationen
Verkaufsrang 27590
Buch (Klappenbroschur)
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Besser durch die Wechseljahre gelangen
von denise am 21.01.2020

Der Ratgeber „Mit Ayurveda durch die Wechseljahre“ wurde von Kerstin Rosenberg und Petra Wolfinger geschrieben. Er ist im Südwest Verlag erschienen. Frau Rosenberg verfügt über eine mehr als 25-jährige Praxiserfahrung in den Bereichen Ayurveda-Ernährung, -Therapie und -Psychologie. Sie bildet beispielsweise Personen zu Ayurveda-... Der Ratgeber „Mit Ayurveda durch die Wechseljahre“ wurde von Kerstin Rosenberg und Petra Wolfinger geschrieben. Er ist im Südwest Verlag erschienen. Frau Rosenberg verfügt über eine mehr als 25-jährige Praxiserfahrung in den Bereichen Ayurveda-Ernährung, -Therapie und -Psychologie. Sie bildet beispielsweise Personen zu Ayurveda-Ernährungsberatern und Gesundheitscoaches aus. Außerdem arbeitet sie an integrativen Forschungs- und Lehrprojekten in Zusammenarbeit mit führenden Ayurveda-Universitäten Indiens mit. Frau Petra Wolfinger ist diplomierte Krankenschwester sowie ausgebildete Ayurveda-Therapeutin und Yogalehrerin. Sie leitet die Repräsentanz der Rosenberg Akademie in Österreich und unterrichtet auch dort. Die Wechseljahre sind ein Thema, um das wir Frauen nicht herumkommen und das meistens sehr negativ besetzt ist. Die beiden Autorinnen stellen das Thema sowie verschiedene Möglichkeiten zur Linderung der Beschwerden und Erhöhung der Lebensfreude durch Ayurveda mit sehr viel Wertschätzung gegenüber dem weiblichen Körper und seinen Veränderungen im Laufe des Lebens dar. Zunächst werden Grundlagen über Ayurveda und über die Frau im Ayurveda vermittelt. Dabei wird auf Hormone und die Veränderung dieser im Laufe des Lebens eingegangen. Ein wichtiger Bestandteil von Ayurveda sind die drei Doshas (Konstitutionen) Vata, Pitta und Kapha. Durch einen im Buch enthaltenen Test kann jede Leserin ihre eigene Konstitution bestimmen. Diese spielt bei der Behandlung von Beschwerden bzw. bei der Verbesserung des eigenen Wohlbefindens eine große Rolle. Beispielsweise soll typgerecht gegessen werden. Die Ernährung ist aber nur ein Teil der im Buch enthaltenen Empfehlungen und Tipps. Weitere Themen sind zum Beispiel Haupflege, Selbstmassage und Yogaübungen. Der Text ist verständlich geschrieben und Fachbegriffe werden gut erklärt. Zuerst war es für mich etwas ungewohnt, dass der Text zweispaltig geschrieben ist, aber nach kurzer Zeit hatte ich mich daran gewöhnt. Die farbliche Gestaltung des Buchs ist sehr angenehm. Insgesamt ist es ein gelungenes Buch, das sowohl Fachwissen einschließlich hilfreicher Tipps und Empfehlungen vermittelt als auch Erfahrungsberichte von Frauen zum Thema Wechseljahre enthält. Mir hat das Buch den Schrecken vor den Wechseljahren genommen, da ich nun Ideen habe, was ich zur Verbesserung dieser Zeit unternehmen kann.