Das große Buch vom Schlaf

Wir verbringen rund 1/3 Drittel unseres Lebens mit schlafen. Während dem Schlafen können wir nicht essen, nicht lernen und nicht arbeiten, aber trotzdem müssen wir es jeden Tag machen. Doch was macht der Schlaf mit unserem Körper und Gehirn? Warum lässt sich die Natur so etwas wie den Schlaf einfallen? Und warum ist Schlafmangel... weiterlesen Wir verbringen rund 1/3 Drittel unseres Lebens mit schlafen. Während dem Schlafen können wir nicht essen, nicht lernen und nicht arbeiten, aber trotzdem müssen wir es jeden Tag machen. Doch was macht der Schlaf mit unserem Körper und Gehirn? Warum lässt sich die Natur so etwas wie den Schlaf einfallen? Und warum ist Schlafmangel so gefährlich für den menschlichen Körper? Matthew Walker erklärt in seinem Buch warum schlafen keine Zeitverschwendung ist und warum wir mindestens acht Stunden schlafen sollten. Denn Schlafmangel kann erhebliche Folgen für unserer psychische Gesundheit, unser Erinnerungsvermögen, unser Immunsystem und unsere gesamte Lebenserwartung haben. Walker erklärt die Gründe hierfür ausführlich und in einem angenehmen Schreibstil, welcher für jeden verständlich ist. Obwohl es ein Sachbuch ist, liest es sich sehr locker und man lernt sehr viel über das Thema Schlaf. Ich habe dieses Buch sehr genossen und konnte dabei sehr viel mitnehmen. Wenn ihr mal Argumente braucht warum ihr schlecht aus dem Bett kommt und lange schlafen wollt, könnt ihr euch auf dieses Buch beziehen ;). Allerdings gibt es auch zwei kleine Kritikpunkte, so fand ich es etwas störend, dass beim Lesen immer wieder auf zukünftige Kapitel verwiesen wird, obwohl an dieser Stelle mehr Details nötig wären. Außerdem werden manche „Fakten“ nicht mit Studien oder wissenschaftlichen Erkenntnissen belegt, welches aber so dargestellt wird. Aber wenn man diese Punkte mildernd betrachtet und jeder für sich seine Lehren daraus zieht, kann man das Buch sehr empfehlen! 5/5 Sterne weniger

Dieses Buch ist ein Werkzeug für das Gehirn. Jeder Mensch kann selber entscheiden ob er die neusten Erkenntnisse der Wissenschaft im Bereich schlaf, für sich anwenden/umsetzen möchte. Mein Schlaf hat sich nach 3 Wochen signifikant verändert. Viel Spass beim lesen und wünsche allen einen guten erholsamen Schlaf. GP weniger

Mir hat das Lesen des Buches gefallen. Es enthält zahlreiche wissenschaftliche Erkenntnisse die für mich als Laien gut nachvollziehbar sind. So weiß ich jetzt zB. warum man Schlaf nicht nachholen kann, was mein Gehirn nachts tut während ich wie "gelähmt" daliege und schlafe, warum man mindestens 72 Stunden nach dem Lernen keine... weiterlesen Mir hat das Lesen des Buches gefallen. Es enthält zahlreiche wissenschaftliche Erkenntnisse die für mich als Laien gut nachvollziehbar sind. So weiß ich jetzt zB. warum man Schlaf nicht nachholen kann, was mein Gehirn nachts tut während ich wie "gelähmt" daliege und schlafe, warum man mindestens 72 Stunden nach dem Lernen keinen Alkohol trinken soll usw.... Seit diesem Buch macht mir das Schlafen mehr Spaß weil ich nun weiß wie wichtig er ist und was dabei geschieht. Vor allem Leute mit Schlafstörungen sollten dem Buch zumindest eine Chance geben. weniger