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Das große Buch vom Schlaf

Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr

Warum schlafen so wichtig ist: Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes. Der internationale Bestseller - Übersetzungsrechte in 30 Länder verkauft!
Portrait
Prof. Dr. Matthew Walker ist Professor für Neurowissenschaften und Psychologie an der University of California, Berkeley, Direktor des dortigen Schlaflabors sowie ehemaliger Professor für Psychiatrie an der Harvard University. Er hat über 100 wissenschaftliche Studien veröffentlicht. »Das große Buch vom Schlaf« ist sein erstes Buch.
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Beschreibung

Produktdetails

Format ePUB i
Kopierschutz Ja i
Seitenzahl 480 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum 19.11.2018
Sprache Deutsch, Englisch
EAN 9783641232399
Verlag Random House ebook
Originaltitel Why we sleep - Unlocking the power of sleep and dreams
Dateigröße 3023 KB
Übersetzer Annika Tschöpe
Verkaufsrang 6713
eBook
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inkl. gesetzl. MwSt.
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Kundenbewertungen

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Gogi
von einer Kundin/einem Kunden aus Regensdorf am 28.08.2019
Bewertet: Einband: Paperback

Dieses Buch ist ein Werkzeug für das Gehirn. Jeder Mensch kann selber entscheiden ob er die neusten Erkenntnisse der Wissenschaft im Bereich schlaf, für sich anwenden/umsetzen möchte. Mein Schlaf hat sich nach 3 Wochen signifikant verändert. Viel Spass beim lesen und wünsche allen einen guten erholsamen Schlaf. GP

Sehr informativ!
von einer Kundin/einem Kunden aus Innsbruck am 19.08.2019
Bewertet: Einband: Paperback

Mir hat das Lesen des Buches gefallen. Es enthält zahlreiche wissenschaftliche Erkenntnisse die für mich als Laien gut nachvollziehbar sind. So weiß ich jetzt zB. warum man Schlaf nicht nachholen kann, was mein Gehirn nachts tut während ich wie "gelähmt" daliege und schlafe, warum man mindestens 72 Stunden nach dem Lernen keine... Mir hat das Lesen des Buches gefallen. Es enthält zahlreiche wissenschaftliche Erkenntnisse die für mich als Laien gut nachvollziehbar sind. So weiß ich jetzt zB. warum man Schlaf nicht nachholen kann, was mein Gehirn nachts tut während ich wie "gelähmt" daliege und schlafe, warum man mindestens 72 Stunden nach dem Lernen keinen Alkohol trinken soll usw.... Seit diesem Buch macht mir das Schlafen mehr Spaß weil ich nun weiß wie wichtig er ist und was dabei geschieht. Vor allem Leute mit Schlafstörungen sollten dem Buch zumindest eine Chance geben.

Ganz sicher kein großes Buch vom Schlaf ...
von einer Kundin/einem Kunden am 26.11.2018
Bewertet: Einband: Paperback

Das Buch ist sicherlich unterhaltsam und informativ - i.b. für Leser, die sich bisher nie mit dem Thema befasst haben. Das Buch präsentiert für meinen Geschmack viel zu wortreich wenig Informatives und noch weniger Verwertbares. "Koffein" beispielsweise wird praktisch nur angeschnitten ... Adenosin-Rezeptoren signalisieren dem K... Das Buch ist sicherlich unterhaltsam und informativ - i.b. für Leser, die sich bisher nie mit dem Thema befasst haben. Das Buch präsentiert für meinen Geschmack viel zu wortreich wenig Informatives und noch weniger Verwertbares. "Koffein" beispielsweise wird praktisch nur angeschnitten ... Adenosin-Rezeptoren signalisieren dem Körper Müdigkeit und Koffein blockiert diese mit einer Halbwertszeit von 5 bis 7 Stunden - das wars. Keine Informationen dazu wie man Kaffee in den Tag einbauen kann, ohne seinen Schlaf zu stören oder wie Energydrinks zu bewerten sind. Selbe Geschichte mit Alkohol und Cannabis kommt überhaupt nicht vor. Dafür lernen wir nutzloses über den Schlaf von Dinosauriern. Zu langatmig, um kurzweilig zu sein und zu dünn an Infos, um als "groß" durchzugehen.

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