Das große Buch vom Schlaf

Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr

Matthew Walker

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Beschreibung

Warum schlafen so wichtig ist: Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes. Der internationale Bestseller – Übersetzungsrechte in 30 Länder verkauft!

Prof. Dr. Matthew Walker ist Professor für Neurowissenschaften und Psychologie an der University of California, Berkeley, Direktor des dortigen Schlaflabors sowie ehemaliger Professor für Psychiatrie an der Harvard University. Er hat über 100 wissenschaftliche Studien veröffentlicht. »Das große Buch vom Schlaf« ist sein erstes Buch.

Produktdetails

Einband Paperback
Seitenzahl 480
Erscheinungsdatum 19.11.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-442-17791-2
Verlag Goldmann
Maße (L/B/H) 20,5/13,7/3,8 cm
Gewicht 477 g
Originaltitel Why we sleep - Unlocking the power of sleep and dreams
Abbildungen 17 schwarzweisse Abbildungen
Übersetzer Annika Tschöpe
Verkaufsrang 1429

Kundenbewertungen

Durchschnitt
8 Bewertungen
Übersicht
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informativ und aufschlussreich
von einer Kundin/einem Kunden aus Homberg am 11.07.2020

Das Buch erklärt sehr informativ und verständlich welche Rolle Schlaf im Leben spielt. Mir gefällt, dass es wissenschaftlich erklärt wird. Sehr zu empfehlen.

Wirklich empfehlenswert!
von einer Kundin/einem Kunden aus Überlingen am 14.04.2020

Wir verbringen rund 1/3 Drittel unseres Lebens mit schlafen. Während dem Schlafen können wir nicht essen, nicht lernen und nicht arbeiten, aber trotzdem müssen wir es jeden Tag machen. Doch was macht der Schlaf mit unserem Körper und Gehirn? Warum lässt sich die Natur so etwas wie den Schlaf einfallen? Und warum ist Schlafmangel... Wir verbringen rund 1/3 Drittel unseres Lebens mit schlafen. Während dem Schlafen können wir nicht essen, nicht lernen und nicht arbeiten, aber trotzdem müssen wir es jeden Tag machen. Doch was macht der Schlaf mit unserem Körper und Gehirn? Warum lässt sich die Natur so etwas wie den Schlaf einfallen? Und warum ist Schlafmangel so gefährlich für den menschlichen Körper? Matthew Walker erklärt in seinem Buch warum schlafen keine Zeitverschwendung ist und warum wir mindestens acht Stunden schlafen sollten. Denn Schlafmangel kann erhebliche Folgen für unserer psychische Gesundheit, unser Erinnerungsvermögen, unser Immunsystem und unsere gesamte Lebenserwartung haben. Walker erklärt die Gründe hierfür ausführlich und in einem angenehmen Schreibstil, welcher für jeden verständlich ist. Obwohl es ein Sachbuch ist, liest es sich sehr locker und man lernt sehr viel über das Thema Schlaf. Ich habe dieses Buch sehr genossen und konnte dabei sehr viel mitnehmen. Wenn ihr mal Argumente braucht warum ihr schlecht aus dem Bett kommt und lange schlafen wollt, könnt ihr euch auf dieses Buch beziehen ;). Allerdings gibt es auch zwei kleine Kritikpunkte, so fand ich es etwas störend, dass beim Lesen immer wieder auf zukünftige Kapitel verwiesen wird, obwohl an dieser Stelle mehr Details nötig wären. Außerdem werden manche „Fakten“ nicht mit Studien oder wissenschaftlichen Erkenntnissen belegt, welches aber so dargestellt wird. Aber wenn man diese Punkte mildernd betrachtet und jeder für sich seine Lehren daraus zieht, kann man das Buch sehr empfehlen! 5/5 Sterne

Gogi
von einer Kundin/einem Kunden aus Regensdorf am 28.08.2019

Dieses Buch ist ein Werkzeug für das Gehirn. Jeder Mensch kann selber entscheiden ob er die neusten Erkenntnisse der Wissenschaft im Bereich schlaf, für sich anwenden/umsetzen möchte. Mein Schlaf hat sich nach 3 Wochen signifikant verändert. Viel Spass beim lesen und wünsche allen einen guten erholsamen Schlaf. GP


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