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Die 8 Brokatübungen

Bewegung und Ruhe. Qigong Yangsheng. Gesundheitsfördernde Übungen der traditionellen chinesischen Medizin

Die Übungen des Qigong sind heute nicht mehr wegzudenken aus den vielfältigen Ansätzen und Bereichen, in denen es um die Gesunderhaltung des Menschen, um die Stärkung seiner geistigen und körperlichen Konstitution sowie die Therapie chronischer Erkrankungen geht. Qigong wird inzwischen in Bildungseinrichtungen, bei Präventivprogrammen unseres Gesundheitssystems, in der ärztlichen und psychotherapeutischen Praxis und ebenso in klinischen Einrichtungen zur Rehabilitation und Behandlung von chronisch Kranken eingesetzt.

Somit stellt Qigong, neben Akupunktur und chinesischer Drogenheilkunde, eine Bereicherung unseres bisherigen heilkundlichen Denkens und Handelns dar. Bei Qigong geht es um die Kultivierung der Lebenskraft (Qi) durch eigene Übung (gong). Die Wurzeln dieses bedeutenden Kulturgutes Chinas sind in der chinesischen Heilkunst und Philosophie zu suchen.

Dieses Buch widmet sich zwei in der äußeren Form deutlich unterschiedlichen Übungsreihen aus dem Qigong, beide unter dem Namen „8 Brokatübungen" (baduanjin) bekannt „8 Brokate im Stehen" und „8 Brokate im Sitzen". Beide Formen geben die großen Kategorien des Qigong, „Übung in Bewegung" (donggong) und „Übung in Ruhe" (jinggong), wieder. Die „8 Brokatübungen" blicken auf eine lange Tradition zurück und sind in China sehr beliebt und weit verbreitet.
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  • Inhaltsverzeichnis
    Vorwort
    1. Einführung
    1. Geschichtliche Entwicklung 9
    2. Die 8 Brokatübungen im Übungssystem Qigong Yangsheng
    3. Die Schlüsselpunkte der Qigong-Praxis
    4. Zur Ausführung, Wirkung und Anwendung
    II. Die 8 Brokatübungen im Stehen
    Vorbereitungsübungen
    1. Halte das Universum mit beiden Händen und reguliere die
    Drei Erwärmer
    2. Nach links und nach rechts den Bogen spannen, als wollte man
    auf einen großen Vogel schießen
    3. Einen Arm heben, um Milz und Magen zu regulieren
    4. Blicke zurück auf die 5 Übertreibungen und die 7 schädlichen
    Einflüsse
    5. Die Arme aufspannen, in den Pferd-Schritt gehen und das
    Herzfeuer vertreiben
    6. Mit beiden Händen die Füße fassen, um das Nieren-Qi zu stärken
    7. Mit ausgestreckten Fäusten die Kraft vermehren
    8. Laß dich ?mal auf die Fersen fallen und vertreibe alle Krankheiten
    Abschlußübungen
    Besondere Übungsweisen
    Auf dem Stuhl sitzend
    Im Gehen
    Freie Form
    III. Die 8 Brokatübungen im Sitzen
    1 . Beruhige den Geist, sitze auf der Erde
    2. Halte den Kunlun mit beiden Händen
    3. Klopfe mit den Fingern auf die Yuzhen-Punkte
    5. Massiere die Shenshu-Punkte
    6. Drehe mit den Händen zwei Räder
    7. Den Himmel stützen, den Scheitel pressen und
    beide Füße umfassen
    8. Das Qi langsam entlang von Renmai und Dumai führen
    Zwischenübungen
    Anhang
    Leitbahnen, Dantian und Akupunkturstellen
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Beschreibung

Produktdetails

Einband gebundene Ausgabe
Herausgeber Gisela Hildenbrand
Seitenzahl 248
Erscheinungsdatum 06.03.2018
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-947396-24-5
Verlag Mediengruppe Oberfranken
Maße (L/B/H) 24,6/17,7/2,3 cm
Gewicht 828 g
Abbildungen mit 310 Abbildungen
Auflage 8. Auflage
Verkaufsrang 83615
Buch (gebundene Ausgabe)
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