Die Bewegungs-Docs – Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit

Das Buch "Die Bewegungs Docs" von Dr. med. Melanie Hümmelgen, Dr. med. Helge Riepenhof und Dr. med. Christian Sturm, ist ein Ratgeber für das Leben. Das Cover ist ansprechend gestaltet, macht neugierig. Und deshalb wollte ich das Buch auch lesen Das Buch ist in zwei verschiedene Teile unterteilt, Theorie und Praxis! Die Theorie starte mit unterschiedlichen Bereichen, Schlaf, Stress, die Aufgabe der Muskeln und wie alles zusammenspielt . Ich fand gut, dass es zuerst den theoretischen Teil gab, einiges wusste ich schon, einiges war mir neu. Ich kannte die Bewegungs- docs gar nicht Die Themen im Theoriebereich greifen ineinander. Der Schreibstil ist verständlich und fliessend . Dann kommt der praktische Teil der Übungen und diese fand ich gut. Ich konnte mir für mein eigenes Workout einiges rausnehmen. Die Bewegungs Docs docken da an, wo viele Menschen stehen, sie haben Vorwissen, aber leider fehlt oft die Umsetzung. Mit einigen Übungen kommt man weiter und es motiviert einen, Auch der Plan der hier zu sehen ist, kann Menschen motivieren den ersten Schritt zu gehen. Ein guter Ratgeber und Begleiter im Alltag ...weiterlesen

Die erste Hälfte des Buches gibt einen guten, leicht lesbaren und verständlichen Überblick über Themen, die unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen wie Muskeln, Stress, Ernährung oder Schlaf. Im zweiten Teil folgen dann praktische Tipps, um mit einem dreiwöchigen leicht in den Alltag zu integrierenden Trainingsprogramm die Fitness schnell zu verbessern (man muss es aber natürlich auch wollen) sowie sehr wertvolle Selbsthilfetipps für akute Probleme wie Rücken- oder Kopfschmerzen durch 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme. Abgerundet wird das Buch durch Ernährungstipps. Zwar hat nicht alles einen fundierten medizinischen Tiefgang, doch dafür sind die Themen für den Laien sehr verständlich erklärt und schrecken nicht durch unnötige Komplexität ab. Wer motiviert ist, etwas an seinem Verhalten zu ändern, um gesünder zu leben, der wird hier auf jeden Fall fündig, aber nur durch Lesen des Buches ändert sich nichts - die Tipps müssen auch umgesetzt werden. ...weiterlesen