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Band 5
Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining Band 5

Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining

Teil 5: Turnen in der Sporthalle – Partnergymnastik, Übungsprogramme für muskuläre Dysbalancen, Körperstatik und aktives Rückentraining

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Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining

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Beschreibung

Das vorliegende Buch ist der fünfte Teil der Buchreihe „Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining“. Darin finden Sie praktische und variationsreiche Partnerübungen mit und ohne Handgeräte, wie z. B. Stab, Ball, Thera-Band® und Fit-Ball®. Das Training zu zweit macht viel mehr Spaß als alleine und motiviert zum Dranbleiben. Dabei können Sie auch eigene Ideen zur Nutzung der Trainingsgeräte sofort ausprobieren und umsetzen. Außerdem gibt es einige der besten Übungsvarianten für ein erfolgreiches Zirkeltraining zu zweit, das Abwechslung in den Trainingsalltag bringt. Circuit bietet Ihnen effektive ­Möglichkeiten für ein gezieltes und gesundheitsorientiertes Training.

Abgerundet wird das Buch durch eine Darstellung von gezielten Übungen, die sich an Betroffene mit Rücken­beschwerden richten. Diese Programme helfen Ihnen bei der geeigneten Übungsauswahl und Zusammenstellung eines individuellen Trainingsprogramms. Das bewusste Training hilft Ihnen, falsche Bewegungen zu vermeiden, die Ihre Wirbelsäule unnötig belasten oder sogar schädigen können. Üben heißt nicht nur, den richtigen Bewegungsablauf zu erlernen, sondern auch die beanspruchten Muskelgruppen zu kennen, damit Sie Ihr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken können. Denn es ist wichtig zu wissen, was Sie tun und welche Auswirkungen das auf Ihren Körper hat.

Das Buch bietet nicht nur eine große Hilfe für Betroffene, sondern enthält vielfältige Anregungen für Physio­therapeuten, Sportlehrer und Fitnesstrainer, die im Bereich des Gesundheits- und Präventionstrainings tätig sind.

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

02.09.2022

Verlag

Neuer Sportverlag / Neuer Kunstverlag

Seitenzahl

188

Beschreibung

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

02.09.2022

Verlag

Neuer Sportverlag / Neuer Kunstverlag

Seitenzahl

188

Maße (L/B/H)

24,4/17,2/2,7 cm

Gewicht

378 g

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-944526-18-8

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Praxisbuch Top

Bewertung aus Ettenhausen TG am 20.02.2018

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Super Übungen, ausführliche Erklärungen und gute Bilder. Danke werde ich beim Stundenaufbau gut gebrauchen können

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Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining

von Olga Bauer, Andrej Bauer

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