Stretching und Beweglichkeit Das neue Expertenhandbuch
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Beschreibung
Details
Verkaufsrang
39842
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
23.03.2022
Abbildungen
Illustrationen, nicht spezifiziert
Verlag
ThiemeSeitenzahl
168
Maße (L/B/H)
22,4/14,7/1,3 cm
Gewicht
341 g
Auflage
4. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-13-244261-0
Dieses Buch betrachtet das Stretching ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Die Autoren verknüpfen dabei den aktuellen Forschungsstand zu Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining mit ihren eigenen Erfahrungen. Sie erhalten Antworten auf häufig gestellte Fragen und gewinnen Sicherheit in Bezug auf Stretching.
Im Fokus stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Dauer und Intensität einschließlich Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt.
Außerdem bekommen Sie
· Hinweise zur Übungsausführung,
· methodische Anleitungen (Effizienzsteigerung, Schonung vor Überlastung, usw.),
· Übungen zu jedem Pflichtdehnbereich (mit und ohne Hilfsmittel, im Stehen, Sitzen, Liegen).
· Vorschläge, wie Sie die Übungen an verschiedene Trainingssituationen anpassen (drinnen, draußen, Einzel- bzw. Gruppentraining).
Neu in der 4. Auflage:
· aktualisiert unter Berücksichtigung neuer Erkenntnisse
· überarbeitete Übungsauswahl
Ideal für alle (Fitness-)Trainer*innen, Übungsleiter*innen, Therapeutinnen und Therapeuten im Sport- und Gesundheitsbereich sowie interessierte Sporttreibende.
Über die Autorin und über den Autor:
Karin Albrecht ist Ausbilderin, internationale Referentin, Autorin verschiedener Publikationen, Mitbegründerin der "star - school for training and recreation". Stephan Meyer, PT, arbeitet als Leiter der Abteilung Physiotherapie und Rehabilitation am Swiss Olympic Medical Center des sportwissenschaftlichen Instituts am Bundesamt für Sport in Magglingen/Schweiz.
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