Five days only. Die Revolution des Fastens

Five days only. Die Revolution des Fastens

Reduziere Bauchfett, aktiviere die Zellerneuerung und fühl dich jünger durch 5 Tage Scheinfasten. Mit 42 leckeren Rezepten (Platz 1 SPIEGEL Bestseller)

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Beschreibung

Fasten ist eine uralte Kulturtechnik, deren positive Wirkung auf unsere Gesundheit unbestritten ist. Klassisches Flüssigfasten ist im Alltag aber schwer durchzuhalten. Gemäß neuesten Forschungen des Altersforschers Prof. Dr. Valter Longo ist es gar nicht nötig, tagelang auf feste Nahrung zu verzichten, um in den Genuss der vielen Vorteile des Fastens zu kommen. Seine wissenschaftlichen Erkenntnisse lassen vermuten, dass sogenanntes Scheinfasten (Fasting Mimicking Diet), das dem Organismus strenges Fasten nur vortäuscht, genauso effektiv, aber einfacher durchzuhalten ist. Im Unterschied zum strengen Fasten versorgt es den Körper in Form täglicher kleiner Mahlzeiten mit essenziellen Nährstoffen. Mit Scheinfasten lässt sich effizient Körperfett abbauen und es lassen sich viele Risikofaktoren für Zivilisationskrankheiten positiv beeinflussen. So können Entzündungen vermindert, das Tumorrisiko gesenkt, die Hirnfunktion verbessert, der Blutzucker und Blutdruck normalisiert sowie Cholesterin und Triglyceride gesenkt werden.
In diesem einzigartigen Ratgeber erklären Fitnessikone Barbara Becker und Ernährungswissenschaftlerin Franca Mangiameli, wie sich Scheinfasten mit frischen Lebensmitteln durchführen lässt und worauf man achten muss, um von der Zellerneuerung durch Autophagie zu profitieren.

Details

Verkaufsrang

3037

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

14.12.2021

Verlag

Yes Publishing

Seitenzahl

224

Beschreibung

Details

Verkaufsrang

3037

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

14.12.2021

Verlag

Yes Publishing

Seitenzahl

224

Maße (L/B/H)

23,7/18,8/2 cm

Gewicht

680 g

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-96905-099-6

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Einfach umsetzbar mit tollen Rezepten

Bewertung am 22.04.2022

Bewertet: eBook (ePUB)

Ich gebe zu, die ersten Seiten sind sehr theorielastig aber wenn man sich dort durchgelesen hat wird es spannend. Und wer auf die asiatische bzw. auch indische Küche steht kommt hier voll auf seine Kosten. Kokosmilch, Kokosöl, Avocado, Kurcuma, Chili, Ingwer, Knoblauf sollte man dabei schon vertragen. Ich fand es toll. Tolle Rezepte, auch mit dem abwiegen war gar kein Problem.

Einfach umsetzbar mit tollen Rezepten

Bewertung am 22.04.2022
Bewertet: eBook (ePUB)

Ich gebe zu, die ersten Seiten sind sehr theorielastig aber wenn man sich dort durchgelesen hat wird es spannend. Und wer auf die asiatische bzw. auch indische Küche steht kommt hier voll auf seine Kosten. Kokosmilch, Kokosöl, Avocado, Kurcuma, Chili, Ingwer, Knoblauf sollte man dabei schon vertragen. Ich fand es toll. Tolle Rezepte, auch mit dem abwiegen war gar kein Problem.

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von Barbara Becker, Franca Mangiameli

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