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Rückentraining

Funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken

Buch (Taschenbuch)

16,95 €

inkl. gesetzl. MwSt.

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Beschreibung


Funktionelle Rückenübungen – neuer Fitnesstrend

Nach 20 Jahren klassischer Rückenschule und vielen Büchern zu diesem Thema nimmt dennoch die Zahl der Krankheitstage in Deutschland wegen »Rücken« und Bandscheibenvorfall weiter zu. Warum? Weil klassische Übungen allein nicht ausreichen, um die Rückenmuskulatur zu trainieren, die wir bei Alltagsbewegungen benötigen.

Dieses Trainingsbuch verbindet deshalb klassische Rückenübungen mit Übungen aus dem funktionellen Training. Funktionelle Übungen sprechen immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining spart deshalb viel Zeit und ist hocheffektiv.

Mit dem Buch »Rückentraining« von Ronald Thomschke erhalten Sie:


  • Kompaktes Grundlagenwissen zum funktionellen Rückentraining

  • Eine Vielzahl funktioneller Übungen und Übungsvarianten

  • Effektive Komplex-Übungen zur Rückenstärkung und ganzheitlichen Körperkräftigung

  • Sorgfältig ausgewählte Programme, die Ihnen den Start in das funktionelle Rückentraining erleichtern

Die Übungen in diesem Buch …


  • … werden Schritt für Schritt erklärt und sind farblich bebildert,

  • eignen sich für jedes Fitness-Level

  • sowie für ein Training mit und ohne Geräte und

  • enthalten relevante Trainingshinweise für eine korrekte Übungsausführung.

Starten Sie mit diesem Buch in ein effektives Rückentraining mit funktionellen Übungen. Für ein abwechslungsreiches Workout – zuhause, unterwegs oder im Sportstudio!

Ronald Thomschke arbeitet als Sportdozent und Präventionstrainer im Hochschulsport sowie an Berliner Volkshochschulen. Schwerpunkte seiner Tätigkeit sind die Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates durch korrektiven Muskelaufbau, Verbesserung der Körperhaltung und Förderung der Beweglichkeit. Als Personal Trainer entwickelt Thomschke individuelle Trainings- und Ernährungsprogramme zum Erreichen individueller Ziele. Bewährte Trainingskonzepte aus seinen zahlreichen Seminaren und Kursen mit Teilnehmern unterschiedlichster Altersgruppen publiziert er in seinen Büchern.

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

02.11.2020

Verlag

Steffen Verlag

Seitenzahl

160

Maße (L/B/H)

24,1/16,4/1,5 cm

Beschreibung

Details

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

02.11.2020

Verlag

Steffen Verlag

Seitenzahl

160

Maße (L/B/H)

24,1/16,4/1,5 cm

Gewicht

412 g

Auflage

1

Reihe

Trainingsreihe von Ronald Thomschke

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-95799-100-3

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Gute Zusammenstellung

Bewertung aus Marienheide am 26.03.2021

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Gute Zusammenstellung von einzelnen Übungen, leicht verständlich. Inspirit sich einen Traingsplan zusammen zu stellen. Die meisten Übungen sind mit wenig Aufwand und Trainingsgerät zu Hause durchführbar

Gute Zusammenstellung

Bewertung aus Marienheide am 26.03.2021
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Gute Zusammenstellung von einzelnen Übungen, leicht verständlich. Inspirit sich einen Traingsplan zusammen zu stellen. Die meisten Übungen sind mit wenig Aufwand und Trainingsgerät zu Hause durchführbar

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Rückentraining

von Ronald Thomschke

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