Achtsamkeitsübungen für die klinische Praxis und den Alltag Audio-CD (MP3-Dateien)
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Beschreibung
Details
Spieldauer
7 Stunden und 20 Minuten
Erscheinungsdatum
09.09.2019
Hörtyp
Hörspiel
Medium
CD
Verlag
Hogrefe VerlagSprache
Deutsch
EAN
9783801729578
Die Audio-CD (MP3-Dateien) enthält Anleitungen zur Durchführung von drei zentralen Achtsamkeitsübungen des Mindfulness-based Stress Reduction-Programms und der Mindfulness-based Cognitive Therapy: Atemraum, Body-Scan und Sitzmeditation. Diese Übungen können therapiebegleitend eingesetzt werden und fördern, bei regelmäßiger Übung, die Entfaltung von Achtsamkeit im Alltag.
Übung 1 Atemraum 06:21 Minuten
Übung 2 Body-Scan 31:38 Minuten
Übung 3 Sitzmeditation 30:01 Minuten
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