Fit ohne Geräte - Anatomie

Bodyweight-Training lernen und verstehen

Mark Lauren

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Beschreibung

Mit "Fit ohne Geräte" hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training.
In diesem durchgehend bebilderten Handbuch präsentiert der Autor über 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
Unterteilt in die Muskelbereiche Brust und Schultern, Bizeps und Unterarme, Gesäß, Beine und Rumpf, decken die Übungen alle Körperregionen ab und bilden die ideale Basis für ein umfassendes Ganzkörpertraining.
So lässt sich das Training mit dem eigenen Körpergewicht anschaulich nachvollziehen und noch gezielter und wirksamer gestalten.

Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder beim amerikanischen Militär und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Sein Buch Fit ohne Geräte gehört zu den bestverkauften deutschen Fitnessbüchern im Jahr 2011.

Produktdetails

Einband Taschenbuch
Erscheinungsdatum 14.11.2014
Verlag Riva
Seitenzahl 240
Maße (L) 24/17,2/1,8 cm
Gewicht 652 g
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-86883-404-8

Kundenbewertungen

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Pur und Interessant #2
von einer Kundin/einem Kunden aus Innsbruck am 18.06.2020

Sehr gute Ergänzung zum ersten Buch, vorallem excellent illustrierte Verkettung der Muskelgruppen! Für jeden empfehlenswert der die Muskeln beim Vornamen kennen möchte.

von einer Kundin/einem Kunden aus Leuna am 06.11.2016
Bewertet: anderes Format

Man powert nicht nur das vorgegebene Workout durch, sondern erhält detaillierte Informationen zur eigenen Anatomie. Super!

von Anna-Maria Beck aus Fulda am 16.03.2016
Bewertet: anderes Format

Welcher Muskel wird mit welcher Bewegung angeregt? Ein Buch für alle, die die wahren Auswirkungen des Sports schon immer einmal entdecken wollten!


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