Fit ohne Geräte

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Joshua Clark, Mark Lauren

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Beschreibung

Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.

Produktdetails

Verkaufsrang 23449
Format PDF i
Kopierschutz Nein i
Family Sharing Ja i
Text-to-Speech Nein i
Erscheinungsdatum 14.07.2011
Verlag Riva
Seitenzahl 208 (Printausgabe)
Dateigröße 17309 KB
Sprache Deutsch
EAN 9783864131073

Kundenbewertungen

Durchschnitt
7 Bewertungen
Übersicht
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Bewertung
von einer Kundin/einem Kunden am 06.12.2020
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Das Buch wurde zwar bezahlt, aber ist bis heute noch nicht angekommen Eher enttäuschend

Eine super tolles Konzept!!
von einer Kundin/einem Kunden aus Bad Oeynhausen am 24.05.2019
Bewertet: Einband: Taschenbuch

Wer etwas an sich und seinem Leben ändern möchte, sollte dieses Buch unbedingt haben! Das Konzept ist sehr gut umsetzbar! Man kann alles von zu Hause aus machen. Die Workouts sind heftig, aber sehr effektiv und machen irgendwann auch richtig Spaß! Mark Lauren schafft es in diesem Buch, jeden Tag aus neue zu motivieren weite... Wer etwas an sich und seinem Leben ändern möchte, sollte dieses Buch unbedingt haben! Das Konzept ist sehr gut umsetzbar! Man kann alles von zu Hause aus machen. Die Workouts sind heftig, aber sehr effektiv und machen irgendwann auch richtig Spaß! Mark Lauren schafft es in diesem Buch, jeden Tag aus neue zu motivieren weiter zu machen. Ich bin sehr begeistert! Kann es nur weiter empfehlen!

Muskelkater garantiert
von einer Kundin/einem Kunden aus Loxstedt am 05.04.2019
Bewertet: Einband: Taschenbuch

das Buch ist verständlich geschrieben und die Übungen super umsetzbar und effizient. bin sehr zufrieden mit dem Kauf und kann es nur weiter empfehlen!

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