Fit ohne Geräte

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - 9 neue hochintensive Workouts - 3 DVDs

Mark Lauren, Mark Lauren

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Beschreibung

Für dieses DVD-Set hat der Militärausbilder und Bestsellerautor Mark Lauren neun Ganzkörperworkouts entwickelt, die ohne jegliche Ausrüstung nur mit dem eigenen Körpergewicht im heimischen Wohnzimmer ausgeführt werden können. Sie sind kurz, aber hochintensiv, trainieren gleichzeitig Kraft und Ausdauer und setzen einen Fettverbrennungseffekt in Gang, der noch lange nach Trainingsende anhält. Die DVDs sind nach ihrem Schwierigkeitsgrad eingeteilt: Jeweils drei Workouts richten sich an Einsteiger, Geübte und gut Trainierte und dauern zwischen 12 und 26 Minuten. Der Trainierende arbeitet sich langsam von der einfachsten bis zur schwierigsten DVD vor, wobei Intensität und Umfang der Übungen kontinuierlich zunehmen. So bleibt er stets im richtigen Maße gefordert, vermeidet Verletzungen und erlangt mit minimalem Aufwand die beste Form seines Lebens. Mark Lauren führt alle Übungen persönlich vor und zeigt, wie man das intelligenteste und komplexeste Fitnessgerät nutzt, das je erfunden wurde: den eigenen Körper!

Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder bei der US Army und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Seine Bücher Fit ohne Geräte und Fit ohne Geräte für Frauen sowie die DVD Fit ohne Geräte sind Bestseller bei riva.

Produktdetails

Medium DVD
Anzahl 3
FSK Info-Programm
Studio Riva
Genre Special
Spieldauer 220 Minuten
Sprache Deutsch
Tonformat Deutsch: Stereo, Englisch: Stereo
Bildformat 16:9 anamorph
Erscheinungsdatum 10.07.2013
Produktionsjahr 2013
EAN 9783868833423

Kundenbewertungen

Durchschnitt
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Super Workout
von einer Kundin/einem Kunden am 07.09.2014

Ich bin ein Neuling was Bodyweight Training angeht. Doch mit Mark Lauren fällt der Einstieg wirklich leicht. Die einzelnen Workouts (3 Anfänger, 3 Fortgeschrittene, 3 Profis + Warm Up und Cool Down) sind gut aufgebaut, so dass man ins Schwitzen kommt, aber auch schnell Erfolge spürt und motiviert ist, weiter zu machen. Wirkli... Ich bin ein Neuling was Bodyweight Training angeht. Doch mit Mark Lauren fällt der Einstieg wirklich leicht. Die einzelnen Workouts (3 Anfänger, 3 Fortgeschrittene, 3 Profis + Warm Up und Cool Down) sind gut aufgebaut, so dass man ins Schwitzen kommt, aber auch schnell Erfolge spürt und motiviert ist, weiter zu machen. Wirklich empfehlenswert für Einsteiger und Fortgeschrittene!

Ran an die Muskeln!
von Marion Olßon aus Reutlingen am 24.05.2013
Bewertet: Medium: DVD

Keine Lust, immer ins Sport-Studio zu gehen? Oder das Fahrrad aus dem Keller zu holen? Es geht auch anders. Mit dem eigenen Körpergewicht gezielt und effizient den Körper trainieren. Viele Übungen, Kniffe und Ratschläge ermöglichen den Muskelaufbau. Schritt für Schritt wird auf dieser DVD gezeigt, wie der Körper in Form gebracht... Keine Lust, immer ins Sport-Studio zu gehen? Oder das Fahrrad aus dem Keller zu holen? Es geht auch anders. Mit dem eigenen Körpergewicht gezielt und effizient den Körper trainieren. Viele Übungen, Kniffe und Ratschläge ermöglichen den Muskelaufbau. Schritt für Schritt wird auf dieser DVD gezeigt, wie der Körper in Form gebracht wird, ganz ohne Geräte.Motivationstricks helfen beim Durchhalten. Also ran an die Muskeln und los geht es.

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