You Deserve This

Einfache & natürliche Rezepte für einen gesunden Lebensstil. Bowl-Kochbuch. 70+ Rezepte kreiert von Fitness-Vorbild Pamela Reif. 40 Seiten Wissen rund um gesunde Ernährung

Pamela Reif

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Beschreibung


Über 70 gesunde, ausgewogene und leckere Bowl-Rezepte von Fitness-Vorbild Pamela Reif!

Gesunde und natürliche Ernährung ist das, was Körper und Seele täglich verdienen. Und das hat rein gar nichts mit Verzicht zu tun! Sich langfristig großartig zu fühlen, vor Energie zu sprühen und der Gesundheit etwas Gutes zu tun, ist auch im Alltag möglich – mit Bowls! Dabei werden einfache, natürliche und vollwertige Gerichte ohne stundenlange Küchenarbeit in schönen Schalen angerichtet und serviert. Hierfür hat Pamela Reif ihre liebsten Rezepte fotografiert und niedergeschrieben. Ergänzt wird das Bowl-Kochbuch durch eine grundlegende Lebensmittelkunde, die den Sinn und die Vorteile dieser ausgewogenen Ernährung leicht verständlich erläutert. Die ultimative Ernährungsformel ist nicht zwangsläufig „low carb“ oder „low fat“ - es kommt darauf an, dass die Nahrung „echt“ und natürlich ist.

Herzstück des Kochbuchs sind die über 70 abwechslungsreichen Bowl-Rezepte für jede Tages- und Mahlzeit:

• Breakfast-Bowls

• Smoothie-Bowls

• Lunch- & Dinner-Bowls

• Sweet Bowls

• Sides (Beilagen)

Wer auf der Suche nach einer süßen Apfelkuchen-Smoothie-Bowl zum Frühstück ist, herzhaften Spinat-Kichererbsen-Pfannkuchen, einer bunten Buddha-Bowl voller pflanzlicher Proteine oder einer Brownie-Bowl zum Nachtisch: Hier kann ganz ohne schlechtes Gewissen geschlemmt werden.

Ob vegetarisch, vegan, mit Fleisch, glutenfrei oder laktosefrei: Mithilfe von Symbolen ist jedes Rezept auf einen Blick in die jeweiligen Kategorien einzuordnen.

Ausbalancierte Rezepte in Kombination mit wertvollem Ernährungswissen bilden die ideale Grundlage, um den eigenen Ernährungs- und Lebensstil unkompliziert und mit Genuss zu verändern – für ein ausgeglichenes Leben. Because you deserve this!

Pamela Reif postet seitdem sie 16 ist erfolgreich Fitness- und Beautyfotos auf Instagram. Nach ihrem Abitur, welches sie mit der Note 1,0 abschloss, entschied sich Pamela erst einmal gegen ein Studium und für die Karriere als Social-Media-Persönlichkeit. Durch ihren Job als Influencerin reist Pamela um die ganze Welt. Auch außerhalb von Social Media ist sie durch ihre Medienpräsenz bekannt. Ihr Blog "About Pam" ist sehr erfolgreich, denn Pamela ist mit ihren Fans auf Augenhöhe und im Austausch mit der Community sehr aktiv. Auf ihrem zweiten Instagram-Kanal "pamgoesnuts" dreht sich alles um ihre große Leidenschaft neben der Fitness: das Kochen.

Produktdetails

Einband Kunststoff-Einband
Seitenzahl 224
Erscheinungsdatum 31.05.2019
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-96096-074-4
Verlag Community Editions
Maße (L/B/H) 24,6/18,9/2 cm
Gewicht 838 g
Verkaufsrang 9

Kundenbewertungen

Durchschnitt
50 Bewertungen
Übersicht
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Einfache Bowls, großer Effekt
von Sandra Wurhofer aus Wien Neubau am 12.08.2020

Pamela Reif zählt mittlerweile zu einer der bekanntesten Fitness-Influencerinnen Deutschlands. Ihre Rezepte sind leicht umzusetzten und liebevoll illustriert. Das Layout des Buches ist sehr ansprechend und man bekommt sofort Lust aufs Nachkochen. Wenn man öfters daraus kocht wandern auch die Zutaten schon automatisch mit beim Ei... Pamela Reif zählt mittlerweile zu einer der bekanntesten Fitness-Influencerinnen Deutschlands. Ihre Rezepte sind leicht umzusetzten und liebevoll illustriert. Das Layout des Buches ist sehr ansprechend und man bekommt sofort Lust aufs Nachkochen. Wenn man öfters daraus kocht wandern auch die Zutaten schon automatisch mit beim Einkauf. Nur zu empfehlen für alle, die mal etwas anders ausprobieren wollen und nebenbei mit Genuss Gewicht verlieren wollen.

Gute Rezepte, aber
von einer Kundin/einem Kunden aus Wien am 21.07.2020

Wer sich ein bisschen mit Physik auskennt weiß das Lebensmittel die mit mixer oder sonstigen Geräten weiterverarbeitet werden ihre Strukturen verändern und somit nicht mehr die Eigenschaften haben, die sie normalerweise haben sollten. Viele Rezepte die sich ähneln.. Also nicht wirklich was neues.

Ich finde es super!
von einer Kundin/einem Kunden aus Jülich am 10.06.2020

Zu Beginn des Buches bekommt man erstmal eine detaillierte Erklärung zu verschiedenen Grundlebensmitteln bzw. Lebensmitteln die für die Rezepte verwendet werden. Kleine Tipps worauf es ankommt oder worauf man achten sollte. Sehr hilfreich und einfach zu verstehen. Die Rezepte sind sehr vielfältig. Ob süß, herzhaft, mit Fleisch... Zu Beginn des Buches bekommt man erstmal eine detaillierte Erklärung zu verschiedenen Grundlebensmitteln bzw. Lebensmitteln die für die Rezepte verwendet werden. Kleine Tipps worauf es ankommt oder worauf man achten sollte. Sehr hilfreich und einfach zu verstehen. Die Rezepte sind sehr vielfältig. Ob süß, herzhaft, mit Fleisch oder auch ohne tierische Produkte für jeden etwas dabei und meist mit wenig Aufwand verbunden :-) Auch wenn vielleicht nicht jedes Rezept den eigenen Geschmack trifft ist es dennoch sehr inspirierend! Definitiv kein Fehlkauf. Pamela Reif ist noch sehr jung dennoch hat sie sich mit dem Thema Ernährung (und Sport) unglaublich gut auseinander gesetzt und es ist toll, dass sie dies mit uns teilt. Bitte weiter so!


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