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  1. 7 Minuten am Tag 7 Minuten am Tag
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    • Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem wegweisenden Praxisbuch geht es zum einen darum, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Ärztin Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können. Ihre Tipps kommen aus den Bereichen: Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung und Entspannung und Stressmanagement. Mit vielen Rezepten, Anleitungen, Übungen und Anregungen für eine gesündere Lebensweise.
  2. Der Heimweg von Der Heimweg von Sebastian Fitzek
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  1. EXIT Adventskalender - Das gesunkene U-Boot EXIT Adventskalender - Das gesunkene U-Boot
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    • Diese Adventszeit wird genauso spannend wie ein Exit Room! Während beim weltweiten Live-Game-Trend die Spieler verschiedenen Hinweisen nachgehen müssen, um sich aus einem Raum zu befreien, wartet auf dich gleich in 24 Räumen jeweils ein kniffeliges Rätsel. Und das ist deine Mission: Im Tagebuch des Kapitäns Pitt Schmitt, das du zufällig auf dem Dachboden deiner Großeltern gefunden hast, liest du die tragische Geschichte seines U-Bootes. Auf einer Forschungsreise nicht allzu fern des Bermuda-Dreiecks ist das U-Boot VEGA in einem Sturm gesunken. Die Mannschaft konnte sich retten, doch die wichtigen Aufzeichnungen der Meeresbiologen wurden mit dem U-Boot in die Tiefe gerissen. Kurzentschlossen machst du dich auf die Suche nach der VEGA. Aber Achtung, du darfst jeden Tag nur einen Tauchgang unternehmen, um einen anderen Unterwasserraum zu erforschen. Auf deiner Expedition hast du Sauerstoffflaschen für 24 Tage dabei. Findest du bis dahin die streng geheimen Aufzeichnungen der Meeresforscher, war deine Reise erfolgreich. Doch es wird nicht einfach, denn jeden Tag musst du ein Rätsel lösen, um zu erfahren, in welchem Tauchbereich du am nächsten Tag dein Glück versuchen sollst. Jetzt sind deine ganze Kombinationsgabe, Fantasie und Kreativität gefragt. Streng dich an, du hast 24 Tage Zeit, das Geheimnis der VEGA zu lüften! Spiel-Inhalt: 46 Rätselkarten, Lösungslupe, Transparentpapier, 3 Dechiffrierscheiben, 10 geometrische Rätselelemente, Puzzle, Schnur, Nachtleuchtfarbe. Spieleanleitung in deutsch.
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