Alpha-Wellen entstehen, wenn sich der Mensch in einem tief entspannten Zustand befindet, zwischen Schlaf und Wachsein. Hierdurch werden die Regeneration des Körpers eingeleitet und die Selbstheilungskräfte angeregt. Damit hat diese Gehirnfrequenz für die körperlich und seelische Gesundheit eine besondere Bedeutung. Neben dem entspannenden Effekt öffnen Alpha-Wellen das Tor zum Unbewussten. Sie nehmen damit eine Vermittlerfunktion zum Bewusstsein ein.

Yoga Nidra umfasst ein umfangreiches Übungsprogramm zur Erreichung des Alpha-Zustandes. Mit Hilfe der inneren Programmierung gelingt es, sich von alten Mustern, die tief im Unbewussten wurzeln, zu lösen. Als Folge davon können die positiven Ressourcen des Unbewussten erkannt und konkret für die Lebensgestaltung genutzt werden. Diese Technik führt damit zu einer neuen inneren Freiheit und Selbstverantwortung.