Wenn im professionellen Sport einem Außenseiter ein spektakulärer Sieg gelingt, wird das oft seinen besonderen mentalen Fähigkeiten zugeschrieben. Aber nicht nur im Leistungssport spielen die psychischen Ressourcen eine besondere Rolle, auch für Freizeitsportler stellt mentales Training einen Ansatzpunkt zur Verbesserung der individuellen Leistungsfähigkeit dar.
Mentales Training zeigt mit anschaulich aufbereiteten wissenschaflichen Erkenntnissen Wege zur Steigerung der eigenen mentalen Möglichkeiten auf. Schwerpunkte sind dabei Aufmerksamkeits-, Aktivations- und Vorstellungsregulation sowie Kompetenzerwartung, Zielsetzung und Analyse. Besonders nützlich sind die Übungsbeispiele, die mit leicht nachvollziehbaren Schritten einen einfachen Zugang zum Training der mentalen Fähigkeiten bieten.

Hans Eberspächer ist Professor für Sportwissenschaft und Sportpsychologie an der Universität Heidelberg. Wie kaum ein anderer
verfügt er über langjährige Erfahrung in der psychologischen Beratung, Betreuung und im Coaching von Trainern und Profisportlern.

Hans Eberspächer ist Professor für Sportwissenschaft und Sportpsychologie an der Universität Heidelberg. Wie kaum ein anderer
verfügt er über langjährige Erfahrung in der psychologischen Beratung, Betreuung und im Coaching von Trainern und Profisportlern.