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Die Dukan Diät
Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen
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Artikeldetails zu „Die Dukan Diät”
AutorPierre Dukan
Untertitel Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen
Abbildungsvermerk farbige, Fotos, Abbildungen
- bol.de-Verkaufsrang352
- ISBN-103-8338-2371-2
- ISBN-139783833823718
- Verlag Gräfe & Unzer
- EinbandartTaschenbuch
- Seiten256
- Veröffentlicht12.12.2011
- Gewicht622g
- SpracheDeutsch
Mehr Artikel von
- Pierre Dukan
- Bernard Radvaner
- Gräfe & Unzer
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Kurzbeschreibung zu „Die Dukan Diät”
Der Besteller aus Frankreich und England nun endlich auch bei uns! Dr. Dukans Diät besteht aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm: In der Angriffsphase werden nur eiweißlastige Nahrungsmittel wie Eier, Fisch und Fleisch verzehrt. Der Körper verliert so schnell an Kilos - ohne, dass Muskeln abgebaut werden. Die Stärkungsphase erlaubt wieder Kohlenhydrate in Form von Gemüse. In der Konsolidierungsphase soll das erreichte Zielgewicht gehalten werden: Jetzt kehren Nudeln und Brot zurück - zwei Mahlzeiten pro Woche sind zum Schlemmen da. Danach beginnt die Stabilisierungsphase: In Maßen ist alles wieder erlaubt. Nur ein Protein-Tag pro Woche verhindert, dass der Jo-Jo-Effekt auftritt. So ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung gut durchzuhalten. Abgestimmt auf unsere Vorlieben und ausgestattet mit schmackhaften Rezepten wird dieses Konzept auch den Deutschen erfolgreich beim Abnehmen helfen!Portrait
- Pierre Dukan:
- Dr Pierre Dukan. Spécialisé dans le comportement alimentaire et la rééducation nutritionnelle, le Dr Pierre Dukan a commencé par façonner sa méthode pour ses propres patients, puis pour les lecteurs de Je ne sais pas maigrir, et enfin pour les millions d'internautes. Traduite en dix langues, sa méthode a séduit de nombreuses cultures dans plus de vingt pays.
description
Der Bestseller aus Frankreich, England und den USA nun endlich auch bei uns! Dr. Dukans Diät besteht aus einem ausgeklügelten 4-Phasen-Programm: In der Angriffsphase werden nur eiweißlastige Nahrungsmittel wie Eier, Fisch und Fleisch verzehrt. Der Körper verliert so schnell an Kilos - ohne, dass Muskeln abgebaut werden. Die Aufbauphase erlaubt wieder Kohlenhydrate in Form von Gemüse. In der Stabilisierungsphase soll das erreichte Zielgewicht gehalten werden: Jetzt kehren Nudeln und Brot zurück - zwei Mahlzeiten pro Woche sind zum Schlemmen da. Danach beginnt die Erhaltungssphase: In Maßen ist alles wieder erlaubt. Nur ein Protein-Tag pro Woche verhindert, dass der Jo-Jo-Effekt auftritt. So ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung gut durchzuhalten. Abgestimmt auf unsere Vorlieben und ausgestattet mit schmackhaften Rezepten wird dieses Konzept auch den Deutschen erfolgreich beim Abnehmen helfen!50
08.02.2012
„Beispiellose Ernährungstechnik im polnischen Stil”
von einer Kundin oder einem KundenEgal was für Erwartungen sie haben, dieses Buch wird sie bei weitem übertreffen! Ob McDonald´s Liebhaber oder Tiefkühlpizzen Junkie, halten Sie sich an diese deliziöse Diät, wird das, was Sie morgens zuerst tun, nämlich sich im Spiegel betrachten, von einer gleichgültigen Tätigkeit, zum ersten Genuss des Tages.
Ein locker flockiges Durchlaufen der einzelnen Phasen, bereitet mindestens soviel Vergnügen wie das Essen selbst.Ich habe das Buch schon vor zwei Jahren auf polnisch gelesen, da haben viele meine Freundinnen mit der Dukan Diät abgenommen.
Die erste, die schwerste Phase basiert fast nur auf eiweishaltigen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eier oder auch Tofu.
In der zweiten Phase darf man zuzätzlich Gemüse essen (mit einigen Ausnahmen wie Kartoffeln, Mais, usw.).
In der dritten und vierten Phase sind schon Obst und sogar Brot erlaubt.
Ich selber habe diese Diät angefangen und abgebrochen, weil ich leider nicht so sehr auf Fleisch und Eier stehe...ich habe in der zweiten Phase so sehr die Äpfel vermisst.
Viele,die ich kenne, haben mit dieser Diät abgenommen und halten ihr Gewicht. Nach der Diät muss man ein mal pro Woche ein Eiweiss- Tag machen, damit kein JoJo Effekt entsteht.
Mein Fazit: Gut für Fleichliebhaber, weniger gut für Obst/Kohlenhydrate Esser. :))Dass man abnehmen kann , indem man auf Kohlenhydrate verzichtet , ist ja weithin bekannt ( siehe Atkins & Co.) Fragwürdig ist allerdings , in wieweit der erhöhte Konsum von tierischen Fetten und tierischem Protein gesund ist.
Und das Problem aller Übergewichtigen sind sicher nicht gesunde , komplexe Kohlenhydrate in Form von Vollkorngetreide und Obst - sonder einfach ein Zuviel an hoch verarbeiteten Nahrungsmitteln , die vollgepackt mit Industriezucker und minderwertigen Fetten sind.
Der Verzicht darauf führt mit Sicherheit zu Gewichtsverlust. Nur langsamer - aber nachhaltiger.
Diese Diät ist mit Abstand das
ekelhafteste, was es je an Diäten
gegeben hat!! Mag sein, daß man
damit gut abnimmt, aber es kann
wohl kaum gesund sein, sich nur
von tierischen Produkten zu ernähren, die von gequälten, mit
Antibiotika vollgestopften Tieren
stammen.......Pfui !!!!!!!!!
Eine Diät die zum Konsum von tierlichen Produkten rät ist aus gesundheitlicher und ethischer Sicht nicht zeitgemäß.
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass der Konsum von tierischen Eiweißen und Fetten(Cholesterin!) in Zusammenhang mit den bekanntesten Zivilisationskrankheiten, darunter Adipositas, steht.
(Ein Tipp für all jene die unter Gewichts- und Gesundheitsproblemen leiden und die Ursache einfach nicht finden:
Recherchieren Sie im Internet über die Risiken des Verzehrs von Lebensmitteln tierischer Herkunft und informieren Sie sich über die gesundheitlichen Aspekte der pflanzliche Ernährung)Jetzt endlich gibt es sie auch bei uns: die Dukan-Diät. Die erfolgreichste Diät der Welt. Hört sich alles sehr einfach und angenehm an: Es gibt vier Phasen, die erste Phase startet damit, dass man 10 Tage eiweißhaltige Lebensmittel essen darf, so viel man will. In Phase zwei kommen 28 Gemüsearten dazu und weiter gehts zur dritten Phase, wo man wieder Obst, Käse und Brot esen darf. Die vierte und schwerste Phase ist das Halten des Gewichts, das aber mit drei Regeln gelingen soll. Versuchen Sie es doch auch mal!Ich hab schon einiges mit dieser Methode abgenommen. Sie ist wirklich unglaublich. So leicht und sat abzunehmen ist wirklich kinderleicht.
Ich will noch weiter machen und mein Wunsch gewicht erreichen. Anfang nächstes Jahr sollte ich das erreicht haben.
Durch meinen Gewichtsverlust hab ich schon meine Mutter und Oma zum Überlegen gebracht ob sie sie nicht auch einmal machen wollen.12 kg weniger und das mit einer Leichtigkeit, die ich nie für möglich gehalten hätte! Ohne Kalorien zu zählen und Lebensmittel abzuwiegen. Sehr einfaches Prinzip!Ich habe mit dieser methode 20kg abgenommen in 4 monaten, freue mich total auf das buch :o)das Prinzip ist einleuchtend, das Ergebnis, was Teilnehmer dieser Diät geschildert haben,ist verblüffend. Ich werde diese Diät probieren und finde das Buch sehr überzeugend und anregend.Meine Frau hat mit dieser Methode innert drei Monaten 15 Kilo abgenommen! Ich werde es auch versuchen.Zuletzt angesehene Artikel
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