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Schlank im Schlaf für Berufstätige

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Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: das Kochbuch, mit dem auch Berufstätige mit wenig Zeit leicht und bequem abnehmen können. Ein maßgeschneidertes Konzept, das auch unterwegs funktioniert. Kombinationsvorschläge für morgens, mittags und abends zeigen, wie es geht. So ist auch das Essen im Restaurant oder in der Kantine kein Problem. Wer etwas mehr Zeit hat, kombiniert Fertigprodukte mit frisch Zubereitetem. Und wer gern kocht, findet ebenfalls leckere, schnelle Rezepte zum Verwöhnen. Ganz neu: Die SiS-Punkten bei jedem Rezept zeigen den Kohlenhydratgehalt. So behalten Sie Ihre Kohlenhydrat-Bilanz bequem im Blick. Zum Einstieg wird das Wichtigste einfach und in aller Kürze erklärt. Tipps zum cleveren Einkaufen geben zusätzliche Hilfe und Fitness-Übungen fürs Büro machen das Abnehmen noch effektiver. Als Extraservice bietet der SiS-Wochenplan in der hinteren Klappe Vorschläge für eine Woche lecker essen und bequem abnehmen ohne Kochen.
Portrait
Der Internist, Ernährungswissenschaftler und Buchautor Detlef Pape wurde 1954 im Kreis Lippe geboren. Nach seinem Studium der Medizin begann er 1985 seine Arzttätigkeit als Assistenzarzt am Alfred Krupp Krankenhaus in Essen. 1993 eröffnete Detlef Pape seine eigene Praxis in Essen, als Arzt für innere Medizin. Bis 2005 baute er eine Schwerpunktberatung Adipositas mit strukturiertem Diätprogramm auf, nachdem er 1995 die zusätzliche Qualifikation "Ernährungsmediziner" an der Deutsche Akademie für Ernährungsmedizin, Freiburg erhalten hatte. Seit 1998 hält Detlef Pape zahlreiche populärwissenschaftliche Vorträge und Patientenseminare zum Thema Ernährung im Radio und Fernsehen. Seit 2001 schreibt er gemeinsam mit Kollegen Bücher zum Thema Ernährung, der Durchbruch kommt mit dem Patientenratgeber "Schlank im Schlaf", bei dem die Patienten im Bio-Rhythmus mit Insulintrennkost als Hauptfaktor abnehmen sollen. Auch die Nachfolger "Schlank im Schlaf für Berufstätige" und "Die Hormonformel" (beide 2009) waren Bestseller. Detlef Pape ist verheiratet, hat 2 Kinder und lebt in Essen.

Meinung der Redaktion
Detlef Pape weiß, wovon er schreibt. Seine Bücher sind klar strukturiert, geben wichtige Hintergrundinformationen und Anhaltspunkte, wie eine gute Ernährung und eine Gewichtsabnahme möglich sind. Für jeden, der sich für den Körper, Ernährung und Gesundheit interessiert, ein Muss!

Helmut Gillessen ist Prokurist und Personalleiter der Stadtwerke Köln GmbH. Im Jahr 1948 geboren, verheiratet und hat 2 Kinder. Seit 15 Jahren zeigt der passionierte Freizeitjogger Helmut Gillessen, dass Familie, Beruf und Ausdauersport sich miteinander verbinden lassen. Sein Wissen und seine persönlichen Erfahrungen rund ums Laufen, dass er sich durch seine lange Praxis und die enge Zusammenarbeit mit der Sporthochschule Köln angeeignet hat, gibt er in Vorträgen und Seminaren Erfahrungen an Interessierte weiter.
Mit seinen Büchern rund ums "Schlank werden" traf Helmut Gillessen den Nerv der Zeit und vieler Berufstätiger und derjenigen, die sich nicht viel Zeit für endlose Diätrezepte nehmen können.

Meinung der Redaktion

Gemeinsam mit seinen Co-Autoren Detlef Pape und Roland Schwarz veröffentlicht Helmut Gillessen Bücher, die anschaulich geschrieben sind und den Lesern mehr Bewusstsein für den Umgang mit ihrem Körper und dem Essen geben. Die Erfolgsautoren verstehen es dabei, komplexe Sachverhalte leicht verständlich zu erklären, einfach unschlagbar!

Elmar Trunz-Carlisi ist Sportwissenschaftler und leitet das Institut für Prävention und Nachsorge in Köln. Er ist Experte für Gesundheitssport und Fit¬ness und veröffentlichte bereits viele Beiträge in Publikums- und Fachzeit¬schriften, Büchern, im Rundfunk und TV.
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Produktdetails


Einband Taschenbuch
Seitenzahl 142
Erscheinungsdatum 03.02.2009
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-8338-1435-8
Verlag Gräfe & Unzer
Maße (L/B/H) 233/171/12 mm
Gewicht 438
Abbildungen mit zahlreichen Farbfotos. 23,5 cm
Auflage 24. Auflage
Buch (Taschenbuch)
16,99
inkl. gesetzl. MwSt.
Sofort lieferbar
Versandkostenfrei
Beschreibung

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Kundenbewertungen


Durchschnitt
13 Bewertungen
Übersicht
6
5
1
1
0

Praktisch, übersichtlich, gut
von einer Kundin/einem Kunden aus Münster am 17.02.2009

Die Rezepte sind schnell und einfach nachzukochen im Berufsalltag. Die Informationen sind übersichtlich und gut strukturiert. Einer der hilfreichsten Diätbücher, die ich in letzter Zeit gelesen habe.

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11 2
Schnelle Diät für Berufstätige
von einer Kundin/einem Kunden am 10.11.2009

Hier hält der Titel, was er verspricht: schnelle, leckere Rezepte für Berufstätige und (für Kochmuffel!) Tipps, wie sich Fertiggerichte zu einer gesunden Mahlzeit zusammenstellen lassen. Die Diät basiert auf der Insulin-Trennkost, d.h. der Tag beginnt mit einem üppigen, kohlehydratreichem Frühstück, gefolgt von einem leichten Mittagessen und endet abends kohlehydratfrei... Hier hält der Titel, was er verspricht: schnelle, leckere Rezepte für Berufstätige und (für Kochmuffel!) Tipps, wie sich Fertiggerichte zu einer gesunden Mahlzeit zusammenstellen lassen. Die Diät basiert auf der Insulin-Trennkost, d.h. der Tag beginnt mit einem üppigen, kohlehydratreichem Frühstück, gefolgt von einem leichten Mittagessen und endet abends kohlehydratfrei mit viel Gemüse/Salat und Fleisch oder Fisch. Man fühlt sich immer angenehm satt und verliert auch noch Gewicht dabei!

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3 0
Endlich etwas alltagstaugliches
von einer Kundin/einem Kunden am 16.08.2011

Für mich einfach super. Hier wird genau erklärt, wie man abnehmen kann, obwohl man einen stressigen Berufsalltag hat. Wer kommt nicht spät abends aus der Arbeit oder kann sich Mittags nur schnell etwas zu essen holen? Das Buch zeigt, wie man es trotzdem schaffen kann abzunehmen. Klasse

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2 0
Tolle Kochideen und Tipps
von einer Kundin/einem Kunden am 07.05.2014

Als Berufstätige bin ich sehr begeistert von diesem Buch. Es gibt ausreichend tolle Kochideen und was ich sehr genial finde, sind die Einkaufstipps. Immerhin kann man nicht jeden Abend vorkochen. Früher stand ich immer vor den Regalen und plagte mich mit der "Qual der Wahl", aber durch das Buch... Als Berufstätige bin ich sehr begeistert von diesem Buch. Es gibt ausreichend tolle Kochideen und was ich sehr genial finde, sind die Einkaufstipps. Immerhin kann man nicht jeden Abend vorkochen. Früher stand ich immer vor den Regalen und plagte mich mit der "Qual der Wahl", aber durch das Buch weiß ich jetzt, wo ich ohne schlechtes Gewissen hingreifen darf und es ist trotzdem immer lecker. Ebenso findet man viele Ratschläge zu Sport oder Bewegung allgemein. Ich finde es ist ein tolles Buch vor allem, wenn man gerade versucht die Ernährung umzustellen.

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1 0
Essen und genießen
von Sandra Holdinghausen aus Augsburg am 31.12.2012

Dieses Buch verspricht es, viel, lecker und ausgewogen zu essen und trotzdem leicht und einfach abzunehmen. Durch eine genaue Planung und Aufteilung verschiedenster gesun der Gerichte und die Verteilung der Kohlenhydrate auf den Tag, lässt es sich schnell anbnehmen. Fehler wie Zwischenmahlzeiten, zu schnelles Essen oder auslassen des Frühstücks... Dieses Buch verspricht es, viel, lecker und ausgewogen zu essen und trotzdem leicht und einfach abzunehmen. Durch eine genaue Planung und Aufteilung verschiedenster gesun der Gerichte und die Verteilung der Kohlenhydrate auf den Tag, lässt es sich schnell anbnehmen. Fehler wie Zwischenmahlzeiten, zu schnelles Essen oder auslassen des Frühstücks werden aufgezeigt und es wird erklärt wie sich diese vermeiden oder ändern lassen. Gerade für Berufstätige ein wirklich brauchbares und tolles Buch!

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1 0
Ideal für Zwei
von Andrea Giczi aus Tulln am 13.02.2011

Das Buch für alle die abnehmen möchten,wenig Zeit haben zu kochen und trotzdem genußvoll essen möchten.Wenn man die grundlegende Empfehlung- abends keine Kohlehydrate - berücksichtigt, werden sich bald die gewünschten Erfolge einstellen.Ideal für Berufstätige und falls der Partner mitmachen möchte, macht es doppelt so viel Spaß.

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1 0
Schlank im Schlaf für Berufstätige
von Elke Gödde aus Rheine am 23.06.2010

Schon der Titel allein hat mich verführt mir das Buch genauer anzusehen :Schlank im Schlaf für Berufstätige. Gesund essen und kochen auch für alle,die wenig Zeit haben und dabei noch abnehmen. Das Konzept basiert auf Insulin- Trennkost Die Mahlzeiten : morgens Kohlenhydrate,mittags Kohlenhydrate und Eiweiss,abends Eiweiss.Und das Beste,bitte sattessen,denn wer Hunger... Schon der Titel allein hat mich verführt mir das Buch genauer anzusehen :Schlank im Schlaf für Berufstätige. Gesund essen und kochen auch für alle,die wenig Zeit haben und dabei noch abnehmen. Das Konzept basiert auf Insulin- Trennkost Die Mahlzeiten : morgens Kohlenhydrate,mittags Kohlenhydrate und Eiweiss,abends Eiweiss.Und das Beste,bitte sattessen,denn wer Hunger hat, nimmt leicht wieder zu. Die Rezepte sind leicht nachzukochen und in 15-25 Min. fertig.Und als Extra für ganz Eilige:der Plan für eine Woche lecker essen und abnehmen ohne Kochen. Es gibt also keinen Grund mehr es nicht zu versuchen!

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1 0
Der Geist ist willig
von einer Kundin/einem Kunden am 10.02.2012

Das Buch stellt übersichtlich und anschaulich die alte Wahrheiten dar, z.B. morgens Kohlenhydrate ohne Eiweiß, abends Eiweiß ohne Kohlenhydrate (jeweils + Grünzeug). Zwei Probleme: 1. die empfohlenen Portionen sind mir zu klein - Hunger am Schreibtisch geht gar nicht 2. wie jeder Ratgeber landet er irgendwann im Bücherschrank und... Das Buch stellt übersichtlich und anschaulich die alte Wahrheiten dar, z.B. morgens Kohlenhydrate ohne Eiweiß, abends Eiweiß ohne Kohlenhydrate (jeweils + Grünzeug). Zwei Probleme: 1. die empfohlenen Portionen sind mir zu klein - Hunger am Schreibtisch geht gar nicht 2. wie jeder Ratgeber landet er irgendwann im Bücherschrank und alte Gewohnheiten schleifen sich ein, einfach weil es beim Frühstücksbüfet im Hotel emotional zu belastend ist auf Aufschnitt und Ei zu verzichten. Auch Latte Macciato sind strenggenommen wegen der vielen Milch künftig zum Frühstück perdu. Positiv: wie jeder Ratgeber ist auch dieser eine Initialzündung, es wenigstens mal zu probieren (z.B. 2 Monate - 2 kg und dann langsam zurück zur Normalität).

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1 0
Schlemmen ...
von einer Kundin/einem Kunden am 25.02.2012

... und trotzdem abnehmen? Das verspricht fast jede Diät! Doch das Schlank im Schlaf-Prinzip ist ganz einfach: Iss dich satt, aber iss das Richtige zur richtigen Zeit! Vieles hat man einfach falsch gemacht: wenig oder gar nicht gefrühstückt, Abends Nudeln, Kartoffeln oder Brot gegessen... Dieses Buch zeigt einem eine einfache Trennkost und... ... und trotzdem abnehmen? Das verspricht fast jede Diät! Doch das Schlank im Schlaf-Prinzip ist ganz einfach: Iss dich satt, aber iss das Richtige zur richtigen Zeit! Vieles hat man einfach falsch gemacht: wenig oder gar nicht gefrühstückt, Abends Nudeln, Kartoffeln oder Brot gegessen... Dieses Buch zeigt einem eine einfache Trennkost und man nimmt dabei ab! Ich habe in 10 Tagen 2 Kilo abgenommen und habe niemals gehungert, einfach toll. Außerdem gibt es noch tolle Gerichte in diesem Buch, die absolut lecker sind!

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Lecker essen u. trotzdem abnehmen
von Daniela Bechtel aus Frankenthal (Pfalz) am 26.04.2010

Endlich mal eine Diät, bei der man satt wird u. alles essen darf, nur nicht zu jeder Tageszeit. Dieses Buch ist sehr gut strukturiert. Es ist genau aufgelistet welche Lebensmittel u. Getränke man zur jeweiligen Tageszeit zu sich nehmen darf. Weiterhin enthält dieses Buch nicht nur schnelle, leckere u.... Endlich mal eine Diät, bei der man satt wird u. alles essen darf, nur nicht zu jeder Tageszeit. Dieses Buch ist sehr gut strukturiert. Es ist genau aufgelistet welche Lebensmittel u. Getränke man zur jeweiligen Tageszeit zu sich nehmen darf. Weiterhin enthält dieses Buch nicht nur schnelle, leckere u. leicht zuzubereitende Rezepte, sondern für diejenigen, die auf Reisen sind u. in Hotels essen müssen, gibt es ebenfalls praktikable Möglichkeiten seine Ernährung zu steuern.

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Super einfach abnehmen...
von einer Kundin/einem Kunden aus Leipzig am 01.09.2010

Ich habe mir dieses Buch geholt, da ich berufstätig bin und eben auch ein paar kilos abnehmen will. Es klappt und ist wirklich einfach!! Aber immer alles aufessen, dass schaff ich einfach nicht...mir ist es zu viel. Ich find es super für alle die abnehmen wollen...

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Kochinspiration
von einer Kundin/einem Kunden am 04.10.2012

Im Buch finden sich geeignete Rezepte für die jeweiligen Tageszeiten. Wer allerdings tiefergehende Informationen erhalten will, warum welche Dinge im Körper ablaufen, der sollte sich ein stärker fachlich ausgerichtetes Buch kaufen.

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0 1
Ein wirklich empfehlenswertes Buch
von einer Kundin/einem Kunden am 10.06.2009

Also: Mir hat das Buch richtig gut gefallen, weil die Rezepte so einfach sind, dass sie auch Männern gelingen.

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von einer Kundin/einem Kunden am 16.03.2016
Bewertetes Format: Diese Bewertung bezieht sich auf eine andere Ausgabe.

Eine tolle Ergänzung zum Schlank im Schlaf Basisbuch! Leckere Rezepte und tolle Tricks wie man den Arbeitsalltag überstehen kann und trotzdem lecker isst.

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0 0
von einer Kundin/einem Kunden am 16.03.2016
Bewertetes Format: Diese Bewertung bezieht sich auf eine andere Ausgabe.

Großartige Sammlung neuer Rezepte für alle die wenig Zeit haben und viel unterwegs sind. Dabei können die besten Rezepte auch auch für unterwegs zubereitet werden.

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von einer Kundin/einem Kunden am 16.03.2016
Bewertetes Format: Diese Bewertung bezieht sich auf eine andere Ausgabe.

Standartmäßig gibt es immer auch einen Teil für die Leute, die nicht den ganzen Tag zu Hause sind und Zeit zum Kochen haben.Gute Rezepte, die vom Butterbrot mal abweichen.

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von einer Kundin/einem Kunden am 16.03.2016
Bewertetes Format: Diese Bewertung bezieht sich auf eine andere Ausgabe.

Dieses Buch bietet viele tolle Rezepte und sogar Gerichte, die man nicht selbst kochen, sondern einfach beim Imbiss um die Ecke besorgen kann.

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von einer Kundin/einem Kunden am 16.03.2016
Bewertetes Format: Diese Bewertung bezieht sich auf eine andere Ausgabe.

Rezepte ohne Kochen, Lösungen für unterwegs, schnelle Abendessen und etwas Theorie. Eine prima Ergänzung zu den restlichen Schlank im Schlaf-Büchern.

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