Hört sich das gut an, „ Pfunde verlieren und Energie tanken“ ja wer will das nicht? Als ich dieses Buch in der Hand hielt habe ich mir gedacht wie kann das gehen? Der erste Satz im Vorwort passt genau zu meinen ersten Gedanken. „ Lieber Leser, was verbindet Sie mit dem Wort „Kohlenhydrate“…… mit Sicherheit nichts Gutes. Sie achten darauf, Kohlenhydrate einzusparen, wo es geht.“ Ja genau das mache ich in meiner täglichen Ernährung. Viel Obst, Gemüse und Eiweiß dafür wenige Kohlenhydrate. Spielerisch zeigen die beiden Autorinnen uns Lesern wo überall Kohlenhydrate versteckt sind. Vor jedem Kohlenhydrate Thema gibt es als erstes einen kleinen Test z.B. Welcher Brottyp sind Sie? Oder Welcher Getreidetyp sind Sie? Die Lösung der einzelnen Tests steht immer nachdem die einzelnen Lebensmittel vorgestellt wurden. Es werden die Lebensmittel vorgestellt die wir täglich am liebsten zu uns nehmen und die größten Kohlenhydrat fallen sind. Unter den einzelnen Beschreibungen gibt es Nährwert Angaben und die Kohlenhydratskala die es uns leicht macht, eine Übersicht über die täglich zugeführten Kohlenhydrate zu bekommen. Hier zeigt einem ein kleiner Läufer, wie viele Kohlenhydrate man mit einer Portion zu sich nimmt. Bei den „schlechten“ Kohlenhydraten finden wir eine rote Figur und bei den „guten“ Kohlenhydraten eine grüne Figur. Ganz nach dem Ampel Prinzip rot stehen lassen und grün gehen also ruhig mehr von essen. Am Anfang gibt es eine Tages-Kohlenhydrat Empfehlung für einen bewegungsarmen, einen etwas bewegteren und bewegungsaktiveren Alltag, so das sich jeder in einer der drei Kategorien wiederfinden kann. Diese Tagesempfehlung macht es einem leicht seine optimale Kohlenhydratmenge zu finden ohne lästige Kalorienangaben etc. zu befolgen. Ein Ratgeber für eine gesündere Lebensweise und ein besseres Lebensgefühl.

Hört sich das gut an, „ Pfunde verlieren und Energie tanken“ ja wer will das nicht? Als ich dieses Buch in der Hand hielt habe ich mir gedacht wie kann das gehen? Der erste Satz im Vorwort passt genau zu meinen ersten Gedanken. „ Lieber Leser, was verbindet Sie mit dem Wort „Kohlenhydrate“…… mit Sicherheit nichts Gutes. Sie achten darauf, Kohlenhydrate einzusparen, wo es geht.“ Ja genau das mache ich in meiner täglichen Ernährung. Viel Obst, Gemüse und Eiweiß dafür wenige Kohlenhydrate. Spielerisch zeigen die beiden Autorinnen uns Lesern wo überall Kohlenhydrate versteckt sind. Vor jedem Kohlenhydrate Thema gibt es als erstes einen kleinen Test z.B. Welcher Brottyp sind Sie? Oder Welcher Getreidetyp sind Sie? Die Lösung der einzelnen Tests steht immer nachdem die einzelnen Lebensmittel vorgestellt wurden. Es werden die Lebensmittel vorgestellt die wir täglich am liebsten zu uns nehmen und die größten Kohlenhydrat fallen sind. Unter den einzelnen Beschreibungen gibt es Nährwert Angaben und die Kohlenhydratskala die es uns leicht macht, eine Übersicht über die täglich zugeführten Kohlenhydrate zu bekommen. Hier zeigt einem ein kleiner Läufer, wie viele Kohlenhydrate man mit einer Portion zu sich nimmt. Bei den „schlechten“ Kohlenhydraten finden wir eine rote Figur und bei den „guten“ Kohlenhydraten eine grüne Figur. Ganz nach dem Ampel Prinzip rot stehen lassen und grün gehen also ruhig mehr von essen. Am Anfang gibt es eine Tages-Kohlenhydrat Empfehlung für einen bewegungsarmen, einen etwas bewegteren und bewegungsaktiveren Alltag, so das sich jeder in einer der drei Kategorien wiederfinden kann. Diese Tagesempfehlung macht es einem leicht seine optimale Kohlenhydratmenge zu finden ohne lästige Kalorienangaben etc. zu befolgen. Ein Ratgeber für eine gesündere Lebensweise und ein besseres Lebensgefühl.